Siła dolnych partii mięśniowych jest kluczowa w utrzymaniu stabilności i równowagi podczas wykonywania codziennych aktywności oraz w trakcie sportowej rywalizacji. Wzmocnienie tych mięśni pomaga poprawić koordynację ruchową oraz osiągnąć lepsze wyniki w wielu dyscyplinach sportu. Nie bądź jak inni – nie pomijaj dnia nóg!
NAJPOPULARNIEJSZE TRENINGI NA NOGI
- All Post
- NOGI
Plyometryczny trening nóg – na czym może to polegać? Na wyjściu poza dość wąski wachlarz ćwiczeń, które na co dzień wszyscy wykonujemy podczas treningu dolnych partii mięśniowych. Porzucamy przysiady ze sztangą, wykroki i wyciskania na maszynie. Stawiamy za to na dynamiczne ruchy kształtujące moc.
- All Post
- NOGI
Kolana to – zaraz obok pleców – jedno z najpopularniejszych miejsc pod względem kontuzji. Gdy je nadwerężysz, musisz natychmiast podjąć działania naprawcze aby uniknąć urazu. Na szczęście jest na to prosty sposób, który możesz wykorzystać zarówno w domu, jak i w siłowni. Przedstawiamy plan treningowy na mocne kolana, który pomoże…
- All Post
- NOGI
Trening nóg i pośladków to praca największych grup mięśni, a to oznacza setki spalonych kilokalorii podczas pojedynczej sesji oraz ogromny zastrzyk testosteronu i hormonu wzrostu. A reszta ciała rzeźbi się praktycznie sama, przy okazji zamieniając Cię w maszynę do wygrywania w każdym sporcie. To co, leg day is the best…
WSZYSTKIE PROGRAMY TRENINGOWE NA NOGI
Wiesz, że rekord świata w przysiadzie ze sztangą wynosi aż 592,3 kg? Nie będziemy wymagać od Ciebie aż tak ekstremalnych obciążeń, ale obiecujemy, że poprzeczka zawieszona jest wysoko. Urozmaicone metody treningowe, różnorodny sprzęt, nowoczesne spojrzenie na fitness – to wszystko znajdziesz w naszych treningach mięśni nóg.