WIRTUALNY TRENER

Stale rozwijana baza bezpłatnych treningów
dopasowanych do Twoich potrzeb i celów. Wybierz
plan i rzuć nowe światło na swoją formę.

Wybierz program treningowy

Wybierz kategorię, która najlepiej określa Twój cel, a następnie skorzystaj z wyszukiwarki lub ręcznie dobierz program, który odpowiada Twoim potrzebom, możliwościom czy stopniowi zaawansowania. Możesz też zgłosić się po specjalny plan treningowy przygotowany przez naszych ekspertów specjalnie dla Ciebie.

treningi na większe mięśnie

Wzmocnij mięśnie

Postaw na trening ogólnorozwojowy, albo wybierz jeden z programów dedykowany konkretnej partii mięśniowej. Pamiętaj, wyraźnie zarysowane mięśnie to nie tylko sygnał, że jesteś w świetnej formie, ale też gwarancja lepszych osiągów w każdym sporcie i mniejsze ryzyko kontuzji.

Polecane przez ekspertów NLS

Nie wiesz, na który program się zdecydować? Wybierz jeden z planów rekomendowanych przez trenerów i ekspertów New Level Sport. Możesz też zgłosić się do nas po program treningowy przygotowany specjalnie dla Ciebie – wystarczy, że subskrybujesz i wypełnisz krótką ankietę.

  • All Post
  • BUDOWANIE MIĘŚNI

Buduj mięśnie, spalaj tłuszcz. To prostsze, niż myślisz. Potrzebujesz tylko dobrego programu, ale to dostajesz od nas za free. Po Twojej stronie leży za to 100% zaangażowania na treningach, dobra regeneracja ze snem na czele i solidna dieta. Wiemy, że to niemało, ale jesteśmy też pewni, że bez problemu na te warunki przystaniesz, bo na nagrodę w postaci topowej formy chcesz po prostu sobie zasłużyć.

  • All Post
  • LEPSZA KONDYCJA

Jak trenować w domu bez sprzętu, na ograniczonej przestrzeni? To prostsze, niż myślisz. Postaw na wysoką intensywność treningu i dynamiczne ćwiczenia, które nie tylko zaangażują do pracy wszystkie grupy mięśniowe, ale też wyraźnie podniosą Twoje tętno. Efekt, który uzyskasz w 4 tygodnie, zaskoczy nie tylko Ciebie. Nowa sylwetka czeka na Ciebie w Twoim salonie.

  • All Post
  • BUDOWANIE MIĘŚNI
  • All Post
  • SPALANIE TŁUSZCZU

Podobno idea treningu z kettlebellem narodziła się w carskiej Rosji. Z kolei idea unilateralnego treningu z kettlem w systemie AMRAP powstała w głowach naszych trenerów. Taka forma wysiłku bardzo mocno angażuje mięśnie korpusu, które muszą stabilizować pozycję, oraz wyrównuje dysproporcje pomiędzy poszczególnymi stronami ciała. 

  • All Post
  • TRENING FUNKCJONALNY
  • All Post
  • STREFA DLA KOBIET

Chciałabyś dopracować wygląd swojej sylwetki przed wakacjami lub innym ważnym wydarzeniem? Jeżeli posiadasz już doświadczenie treningowe, ten program jest odpowiedzią na Twoje potrzeby. Dzięki superseriom zajmuje niewiele czasu, lecz – w połączeniu z odpowiednią dietą – zapewni Ci pożądane efekty w stosunkowo krótkim czasie. Spróbuj swoich sił i przekonaj się sama. 

Najnowsze programy

Sprawdź najnowsze programy treningowe New Level Sport. Bądź na bieżąco, zgłaszając się do subskrypcji.

  • All Post
  • BARKI
  • BICEPS
  • BRZUCH
  • BUDOWANIE MIĘŚNI
  • BUDOWANIE SIŁY
  • CAŁE CIAŁO
  • KLATKA
  • LEPSZA KONDYCJA
  • LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
  • NOGI
  • PLECY
  • POŚLADKI
  • Programy treningowe
  • SPALANIE TŁUSZCZU
  • STREFA DLA KOBIET
  • TRENING DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
  • TRENING FUNKCJONALNY
  • TRENING W DOMU
  • TRICEPS
  • All Post
  • BARKI
  • BICEPS
  • BRZUCH
  • BUDOWANIE MIĘŚNI
  • BUDOWANIE SIŁY
  • CAŁE CIAŁO
  • KLATKA
  • LEPSZA KONDYCJA
  • LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
  • NOGI
  • PLECY
  • POŚLADKI
  • Programy treningowe
  • SPALANIE TŁUSZCZU
  • STREFA DLA KOBIET
  • TRENING DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
  • TRENING FUNKCJONALNY
  • TRENING W DOMU
  • TRICEPS
  • All Post
  • BARKI
  • BICEPS
  • BRZUCH
  • BUDOWANIE MIĘŚNI
  • BUDOWANIE SIŁY
  • CAŁE CIAŁO
  • KLATKA
  • LEPSZA KONDYCJA
  • LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
  • NOGI
  • PLECY
  • POŚLADKI
  • Programy treningowe
  • SPALANIE TŁUSZCZU
  • STREFA DLA KOBIET
  • TRENING DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
  • TRENING FUNKCJONALNY
  • TRENING W DOMU
  • TRICEPS
  • All Post
  • BARKI
  • BICEPS
  • BRZUCH
  • BUDOWANIE MIĘŚNI
  • BUDOWANIE SIŁY
  • CAŁE CIAŁO
  • KLATKA
  • LEPSZA KONDYCJA
  • LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
  • NOGI
  • PLECY
  • POŚLADKI
  • Programy treningowe
  • SPALANIE TŁUSZCZU
  • STREFA DLA KOBIET
  • TRENING DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
  • TRENING FUNKCJONALNY
  • TRENING W DOMU
  • TRICEPS
  • All Post
  • BARKI
  • BICEPS
  • BRZUCH
  • BUDOWANIE MIĘŚNI
  • BUDOWANIE SIŁY
  • CAŁE CIAŁO
  • KLATKA
  • LEPSZA KONDYCJA
  • LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
  • NOGI
  • PLECY
  • POŚLADKI
  • Programy treningowe
  • SPALANIE TŁUSZCZU
  • STREFA DLA KOBIET
  • TRENING DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
  • TRENING FUNKCJONALNY
  • TRENING W DOMU
  • TRICEPS
  • All Post
  • BARKI
  • BICEPS
  • BRZUCH
  • BUDOWANIE MIĘŚNI
  • BUDOWANIE SIŁY
  • CAŁE CIAŁO
  • KLATKA
  • LEPSZA KONDYCJA
  • LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
  • NOGI
  • PLECY
  • POŚLADKI
  • Programy treningowe
  • SPALANIE TŁUSZCZU
  • STREFA DLA KOBIET
  • TRENING DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
  • TRENING FUNKCJONALNY
  • TRENING W DOMU
  • TRICEPS

Zgłoś się do nas, a otrzymasz indywidualny program treningowy i plan żywienia, dopasowany dokładnie do Ciebie i Twoich potrzeb. Zupełnie za darmo!

DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE

Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.

WIRTUALNY TRENER

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN