Godzinny trening pozwoli na zastosowanie większości metod treningowych, takich jak FBW, Push/Pull czy klasyczny split treningowy. W ciągu 60 minut można przeprowadzić pełnowartościowy trening, który obejmuje ćwiczenia siłowe, cardio lub połączenie obu tych rodzajów wysiłku.
Rekordy w wyciskaniu sztangi robią wrażenie, ale umówmy się: to mistrzowie street workout ściągają na siebie uwagę przechodniów. Nie da się ukryć, że ich siła i wytrzymałość jest jak najbardziej godna podziwu. Włącz ich ćwiczenia do swojego programu, a nigdy więcej nie miniesz obojętnie żadnej zewnętrznej siłowni.
Trenowałeś ostro i byłeś w świetnej formie, jednak po drodze coś Ci wypadło i musiałeś zrobić sobie dłuższą przerwę (nie wnikamy w powody). Zamiast od razu wracać do starego planu i złapać tylko frustrację daj sobie najpierw 2 tygodnie na rozruch tym ekspresowym programem i złap świetną formę.
Przez najbliższe 6 tygodni będziesz wykonywał 3 razy w tygodniu niby ten sam zestaw ćwiczeń, a jednak każdy trening będzie zupełnie inny. Manipulując ciężarem, liczbą serii i powtórzeń, a także czasem przerw i sposobem układania serii, zagwarantujesz sobie jednocześnie większą siłę i moc, a także rozmiar i wytrzymałość mięśni. Do…
Z narzędzi potrzebujesz tylko drążka i hantli, możesz więc ten program od początku do końca zaliczyć w domu, choć nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś działał w swojej siłowni. Efekt to wyraźnie większe mięśnie, funkcjonalna siła, dzięki której każde, codzienne zadanie stanie się łatwiejsze, a także zdecydowanie mniej balastu.
Nie musisz od razu odnawiać karnetu do siłowni, nawet jeśli w planach masz szybki powrót do formy. Prezentujemy program, który składa się z tylko dwóch treningów w tygodniu, ale gwarantuje efekty porównywalne z codziennymi wizytami w klubie fitness. Wykonuj go przez 2 miesiące i patrz, jak rośnie Twoja forma.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
