Trening funkcjonalny koncentruje się na poprawie równowagi, koordynacji, zakresu ruchu, stabilizacji i siły, by ułatwić wykonywanie codziennych czynności oraz poprawić ogólną jakości życia. Głównym celem treningu funkcjonalnego jest rozwijanie naturalnych, wielostawowych ruchów, które angażują dużo grup mięśniowych jednocześnie. Regularnie uprawiany trening funkcjonalny to życie bez dyskomfortu, bólu i ograniczeń.
NAJPOPULARNIEJSZE TRENINGI FUNKCJONALNE
- All Post
- TRENING FUNKCJONALNY
Ćwiczenia z jednym hantlem zamiast dwoma niekoniecznie muszą oznaczać połowę treningowej pracy. W zasadzie jest wręcz odwrotnie. Wykonując ćwiczenia unilateralne zmniejszasz dysproporcje w sile i budowie stron ciała, a jednocześnie mocno angażujesz mięśnie korpusu, których zadaniem jest stabilizować sylwetkę. To ten moment, w którym mniej jeszcze raz oznacza więcej.
- All Post
- TRENING FUNKCJONALNY
Trening nóg z elementem kondycyjnym to tak naprawdę... trening ogólnorozwojowy, tyle że największą robotę wykonają dolne partie mięśniowe. Obecność tego tajemniczego elementu kondycyjnego, którym są osławione burpees, pozwoli Ci pracować nie tylko nad sylwetka, ale też wydolnością.
- All Post
- TRENING FUNKCJONALNY
Podobno idea treningu z kettlebellem narodziła się w carskiej Rosji. Z kolei idea unilateralnego treningu z kettlem w systemie AMRAP powstała w głowach naszych trenerów. Taka forma wysiłku bardzo mocno angażuje mięśnie korpusu, które muszą stabilizować pozycję, oraz wyrównuje dysproporcje pomiędzy poszczególnymi stronami ciała.
WSZYSTKIE TRENINGI FUNKCJONALNE
Trening funkcjonalny dąży do wzmocnienia i rozwinięcia różnych grup mięśniowych, które współpracują ze sobą w celu wykonywania codziennych ruchów. Ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby wspierać interakcje między mięśniami, a nie tylko izolować poszczególne grupy mięśniowe.