Zespół cieśni nadgarstka to powszechnie występujące schorzenie, które towarzyszy wielu zawodom, gdzie znaczną część czasu spędzasz przed komputerem. Możesz zminimalizować ryzyko lub zapobiec jego wystąpieniu, jeżeli będziesz regularnie wzmacniać swoje ręce i pamiętać o prawidłowej postawie. W tym planie pokażemy Ci, jak to zrobić poświęcając na trening nadgarstków tylko kilka…
7 DNI W TYGODNIU
Poziom przeznaczony dla najbardziej doświadczonych atletów oraz osób uprawiających sport półzawodowo i zawodowo. W przypadku treningów wykonywanych codziennie bardzo ważne jest dbanie o odpowiednią regenerację organizmu, w tym zdrową dietę, sen i techniki relaksacyjne. Taka częstotliwość wysiłku powoduje duże ryzyko wystąpienie kontuzji i przetrenowania.