Nie musisz pchać się w zamknięte pomieszczenia, by popracować nad swoją formą. Wykorzystaj to, co masz w ogrodzie albo w parku, by wzmocnić mięśnie i odporność przed zimą̨. Według badań wysoki poziom witaminy D przyspiesza budowanie mięśni – potrzebujesz jeszcze jakiegoś argumentu? Tak myśleliśmy.
Trzy treningi: jeden bez sprzętu, drugi tylko z hantlami, a trzeci ze sztangą. Każdy po 20 minut. Bułka z masłem, prawda? Nie, jeśli spojrzysz na treningowe tabele i rozszyfrujesz skróty AMRAP i EMOM. Przed Tobą program treningowy, który w miesiąc zamieni Twoje ciało w maszynę gotową do najcięższych wyzwań.
![Powrót do treningu po przerwie [Trening bez sprzętu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/forma_bez_kontuzji.png)
Przygotuj swoje ciało na największe wyzwania, chroniąc jednocześnie mięśnie, ścięgna i stawy. Oto program na powrót do ćwiczeń po naprawdę dłuższej przerwie. Nie wyrywaj niepotrzebnie do przodu, tylko wykonaj go naprawdę sumiennie, aby już po 2 tygodniach być gotowym na ostrą zabawę bez zwiększonego ryzyka kontuzji.
To nieprawda, że w domu nie da się zbudować lepszej sylwetki, większych mięśni czy spalić tłuszczu. Wszystko to jest w zasięgu Twojej ręki – musisz tylko postawić na sprawdzone rozwiązania i sprytne patenty. Przed Tobą 4-tygodniowy program, dzięki któremu będziesz silniejszy, szybszy i smuklejszy (albo silniejsza, szybsza i smuklejsza!) bez…
![Redukcja tkanki tłuszczowej [Superserie + ćwiczenia unilateralne]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/zaawansowane_spalanie_elementy_cardio.png)
To program dla tych, którzy chcą dopracować sylwetkę niczym Fidiasz swoje rzeźby. To idealny trening do zrealizowania podczas stosowania diety redukcyjnej. Znajdziesz tu superserie, intensywne biegi oraz elementy kalisteniki – mieszanka wybuchowa, dzięki której eksploduje Twoja forma, a oponka na brzuchu nie będzie miała szans. To co, czas start?
Plan, który wyciśnie z Ciebie maksimum energii i pozwoli na skuteczne spalenie ostatnich upartych kilogramów. Zawiera w sobie elementy wszystkich najważniejszych odmian treningów – FBW, Split oraz cardio. Przeznaczony dla zaawansowanych użytkowników siłowni.
Zamienić tłuszcz w mięśnie to wyższa alchemia, nic nie stoi jednak na przeszkodzie, abyś szybko pozbył się balastu, przy okazji zyskując sześciopak, szeroką klatę, silne ramiona i mocarne nogi, Ten wymagający i intensywny plan dedykowany jest osobom, które pierwsze kroki mają już dawno za sobą – pozwala wykorzystać cały arsenał…
Rekompozycja sylwetki nie jest zabawą dla początkujących użytkowników siłowni. To trudna gra, w której liczą się detale i stuprocentowe zaangażowanie podczas każdej jednostki treningowej. Jasne, próg wejścia jest wysoki. Gdy jednak już go przekroczysz, złapiesz w mig życiową formę. Podejmij to wyzwanie – nie pożałujesz.
Utrata tkanki tłuszczowej wymaga dwóch rzeczy: dobrego planu ćwiczeń i deficytu kalorycznego. Z planem, który dla Ciebie przygotowaliśmy, pierwszy warunek spełnisz koncertowo. Nie wymaga on wiele – wystarczą Ci podstawowe sprzęty z siłowni – za to może być bardzo skuteczny, jeżeli tylko połączysz go z przemyślaną dietą. Gotowa do pracy?
![FBW na spalanie tłuszczu [Trening dla kobiet]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/spalanie_nadmiernej_tkanki_srednio_zaawansowane_kobiety.png)
Jeśli jesteś zainteresowana spalaniem tłuszczu, wzmocnieniem mięśni brzucha i kształtowaniem pośladków, zapraszamy na pokład. Ta łajba płynie dokładnie w tych kierunkach. Nie jesteśmy też przesądni i nie uważamy, że kobieta na pokładzie przynosi pecha.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
