Jeśli szukasz programu treningowego, który jednocześnie zagwarantuje Ci lepiej zbudowaną i wyrzeźbioną sylwetkę, a przy okazji poprawi Twoje osiągi w każdym sporcie, możesz poszukiwań w końcu zaprzestać, bo właśnie go znalazłeś. Przed Tobą program treningowy typu wszystko w jednym, który zamieni Twoje ciało w prawdziwą maszynę do wygrywania. Wszystkiego.
![Obwodowy trening z łączonymi ćwiczeniami [Spalanie tłuszczu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/obwod_laczone_cwiczenia.png)
Eksperci NLS pobawili się w fitnessowych programistów i skompresowali trening całego ciała do 4 ćwiczeń i zaledwie 15 minut. Rozpakuj go w siłowni i odpal na full detalach, a zyskasz siłę, sprawność i spalisz mnóstwo nadprogramowych kilogramów. Niestety, nie dysponujemy żadnymi kodami. Wszystko trzeba rozegrać od A do Z.
![Trening HIIT na spalanie tłuszczu [Przed wakacjami]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/sylwetka_na_plaze.png)
Bywalcy siłowni albo crossfitowych boksów, którzy zapewniają, że przed latem nie podkręcają obrotów, bo nie na wyglądzie im zależy, kłamią. Co nie znaczy, że nie można pójść drogą środka i oprócz sylwetki zagwarantować sobie też wszechstronnej sprawności. To program 2 w 1, żebyś nie musiał przyznawać się przed sobą do…
Musimy przyznać, że nie jesteśmy do końca zwolennikami tradycyjnego podziału roku treningowego na zimowe “robienie masy” i wiosenne “docinanie sylwetki”. Wolimy pracować nad ogólną sprawnością, poprawiać wyniki sportowe i dbać o zdrowie przez okrągłe 12 miesięcy, sylwetkę kształtując niejako przy okazji.
Świetny wygląd w czasie lata to nic złego, choć oczywiście bywa powodem do zazdrości. Spraw, by tym razem to inni, a nie Ty, mieli ku temu powody, trenując według tego 3-częściowego planu, który da Ci płaski brzuch, siłę i wyraźne mięśnie. No i kondycję, bo latem też się przyda.
![Trójfazowy trening w domu na spalanie tłuszczu [Tabata + serie potrójne]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/trojfazowa_tabata.png)
Z niekłamaną radością prezentujemy trening, w którym nacisk położony jest na zrzucenie wszystkiego, co przeczepiło Ci się ostatnio do pasa. I żeby ograniczyć Twoje wymówki już na starcie zaznaczamy – bez sprzętu i siłowni. Nie pozostaje Ci nic innego, tylko wziąć się za siebie i zacząć trenować.
Niezależnie od tego, jaki masz plany wakacyjne, ale jednak zahaczają one o konieczne poprawki w wyglądzie Twojej sylwetki, nie przejmuj się – mamy na to radę. Przed Tobą prosty, szybki i skuteczny program treningowy, dzięki któremu zdążysz z lepszą rzeźbą tuż przed odprawą bagażową. Nie dziękuj, tylko przyślij kartkę.
Jesteśmy szczęściarzami, że dobry wygląd idzie zawsze w parze z lepszą sprawnością. Oto plan na Twój nowy rekord w wyciskaniu i szeroką klatę, a w pakiecie również silne barki, ramiona, płaski brzuch, lepsze zdrowie i samopoczucie. To tak na wypadek, gdyby ktoś pytał, co tak przyspawało Cię do tej sztangi.
Co oznacza tajemnicze PHA w tytule? To skrót od Peripheral Heart Rate Training. Pod tymi słowami kryje się protokół treningowy opierający się o naprzemienne wykonywanie ćwiczeń na dolne i górne partie mięśniowe oraz utrzymanie tętna na stałym poziomie. Głównym celem stosowania PHA jest przyspieszenie spalania tłuszczu.
Wykonuj ten ekspresowy trening całego ciała zawsze wtedy, gdy nie masz czasu na dłuższą sesję, albo w ogóle zastąp nim swój obecny program. Przed Tobą prosty zestaw sześciu ćwiczeń z hantlami i kettlebellem, który okaże się równie skuteczny co skomplikowane plany z Instagrama. Skaluj go do swoich możliwości.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
