Plan o dużej ilości powtórzeń dla osób, które „utknęły” i nie mogą poradzić sobie ze zwiększeniem maksymalnego obciążenia podczas treningu. Wymagający i intensywny, lecz przynoszący pożądane efekty.
Plan o dużej ilości powtórzeń dla osób, które „utknęły” i nie mogą poradzić sobie ze zwiększeniem maksymalnego obciążenia podczas treningu. Wymagający i intensywny, lecz przynoszący pożądane efekty.
Jesteśmy szczęściarzami, że dobry wygląd idzie zawsze w parze z lepszą sprawnością. Oto plan na Twój nowy rekord w wyciskaniu i szeroką klatę, a w pakiecie również silne barki, ramiona, płaski brzuch, lepsze zdrowie i samopoczucie. To tak na wypadek, gdyby ktoś pytał, co tak przyspawało Cię do tej sztangi.
Wykonuj ten ekspresowy trening całego ciała zawsze wtedy, gdy nie masz czasu na dłuższą sesję, albo w ogóle zastąp nim swój obecny program. Przed Tobą prosty zestaw sześciu ćwiczeń z hantlami i kettlebellem, który okaże się równie skuteczny co skomplikowane plany z Instagrama. Skaluj go do swoich możliwości.
Nie musisz pchać się w zamknięte pomieszczenia, by popracować nad swoją formą. Wykorzystaj to, co masz w ogrodzie albo w parku, by wzmocnić mięśnie i odporność przed zimą̨. Według badań wysoki poziom witaminy D przyspiesza budowanie mięśni – potrzebujesz jeszcze jakiegoś argumentu? Tak myśleliśmy.
Trenujesz i trenujesz, a mięśnie nie chcą rosnąć? Przyjrzyj się swojej rozpisce, diecie i regeneracji. Możesz na przykład zerknąć na ten plan niemal na cały tydzień, którego celem jest rozbudowywanie najważniejszych i największych grup mięśniowych. W połączeniu z odpowiednio zbilansowanymi posiłkami popchnie Cię do przodu i umożliwi realizację celów sylwetkowych.
Spędzasz cały dzień na pracy biurowej? Nie ruszasz się zbyt wiele w ciągu tygodnia i chcesz to zmienić, ale nie masz te głowy do tego, by zastanawiać się, co dokładnie robić po pracy w klubie fitness? Ten plan jest rozwiązaniem tego problemu. Prosty, przejrzysty i na świetną formę w krótkim…
Program, który wyciśnie z Ciebie siódme poty, ale za to pomoże zbudować imponującą muskulaturę. W ciągu całego tygodnia czeka na Ciebie pięć wymagających treningów – każdego dnia na inne partie mięśniowe. Dodatkowo wykorzystasz też pełen potencjał siłowni, pracując zarówno z wolnymi ciężarami, jak i na izolowanych maszynach siłowych. Podejmiesz wyzwanie?
![Powrót do treningu po przerwie [Trening bez sprzętu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/forma_bez_kontuzji.png)
Przygotuj swoje ciało na największe wyzwania, chroniąc jednocześnie mięśnie, ścięgna i stawy. Oto program na powrót do ćwiczeń po naprawdę dłuższej przerwie. Nie wyrywaj niepotrzebnie do przodu, tylko wykonaj go naprawdę sumiennie, aby już po 2 tygodniach być gotowym na ostrą zabawę bez zwiększonego ryzyka kontuzji.
To nieprawda, że w domu nie da się zbudować lepszej sylwetki, większych mięśni czy spalić tłuszczu. Wszystko to jest w zasięgu Twojej ręki – musisz tylko postawić na sprawdzone rozwiązania i sprytne patenty. Przed Tobą 4-tygodniowy program, dzięki któremu będziesz silniejszy, szybszy i smuklejszy (albo silniejsza, szybsza i smuklejsza!) bez…
Do siły, rzeźby i wszechstronnej sprawności nie musisz iść osobnymi ścieżkami. Wykonaj ten program treningowy i w 4 tygodnie zbuduj sprawność funkcjonalną godną strongmana, którą Ty poczujesz, a którą inni po prostu zobaczą. Przed Tobą bardzo wymagający program treningowy, który pomoże Ci zbudować najlepszą wersję siebie.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN