![Trening ogólnorozwojowy z elementami cardio [Trenuj jak superpbohater]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/Trening-superbohatera-cale-cialo-w-osiem-tygodni.png)
Jeśli lubisz treningi ogólnorozwojowe, na których solidnie zmęczysz każdy mięsień organizmu, ten plan jest dla Ciebie! Mało tego, oprócz klasycznych ćwiczeń siłowych z wolnymi ciężarami znajdziesz tutaj też ruchy kalisteniczne i elementy treningu cardio. Nic tylko zaczynać!
Trening o wysokiej intensywności zaprojektowany z myślą o spalaniu tkanki tłuszczowej. Przeznaczony zarówno dla pań, jak i panów, o różnym poziomie zaawansowania. Przyjazny dla osób, które lubią ćwiczyć w domu.
Istnieją szybsze sposoby na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej niż bieganie. Przedstawiamy trójfazowy program z masą własnego ciała, który został zaprojektowany tak, aby zmaksymalizować spalanie kalorii i jednocześnie stanowić spore wyzwanie dla mięśni.
Program treningowy pozwalający na zbudowanie podstawowej masy mięśniowej i siły nóg. Przyjazny osobom, które dopiero zaczynają ćwiczyć.
Dlaczego trójfazowy? Ponieważ każdy trening składa się z trzech ćwiczeń, które mają odpowiednio: rozgrzać mięśnie i stawy oraz poprawić połączenie mózg-mięsień, zbudować siłę, a także napompować mięśnie odżywczą krwią. To dobrze przemyślany trening, dzięki któremu zbudujesz ramię o jakim marzyłeś.
Jeśli wybrałeś ten trening, to albo szukasz nowego wyzwania dla swoich już teraz potężnych mięśni nóg, albo zbudowanie fundamentów sylwetki stanowi dla Ciebie poważny problem i szukasz skutecznego rozwiązania. Jednak bez względu na Twoje motywacje, ten trening na większe i silniejsze nogi sprawi, że jutro będziesz odczuwać DOMS-y, a za cztery tygodnie…
![Poprawa siły w przysiadzie [Wyzwanie NLS]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/Plan-treningowy-na-wzmocnienie-miesni-czworoglowych-ud.png)
Jeśli zależy Ci na wyraźnej poprawie osiągów siłowych w przysiadzie ze sztangą, trafiłeś w odpowiednie miejsce. Ten trening ma jeden zasadniczy cel: wzmocnić mięśnie czworogłowe ud, co oczywiście przełoży się na siłę generowaną w trakcie tego popularnego boju.
Ten plan treningowy na wzmocnienie mięśni grzbietu przygotowaliśmy dla osób, które jeszcze nigdy nie ćwiczyły tych partii mięśniowych (czyli prawdopodobnie nigdy nie ćwiczyły oporowo). Jest bardzo prosty w swojej strukturze, wymaga minimum sprzętu i niewiele czasu. Brakuje w nim tylko Ciebie.
Ten kompleksowy trening, w którym zastosowano wymagającą metodę drop set, angażuje każdy mięsień pleców, dzięki czemu możesz liczyć na poważne przyrosty masy mięśniowej i siły. Bo szerokie jak lotnisko plecy przydadzą się w życiu każdemu! I nie chodzi nam wcale o politykę.
Serie piramidalne to znana od dekad kulturystyczna metoda, która nie traci na popularności ze względu na kluczowy czynnik – skuteczność. Dzięki dużej objętości doskonale nadaje się do budowania masy mięśniowej, a praca z dużym obciążeniem w końcowej fazie serii pomaga także poprawiać siłę. Zainteresowany?
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
