Urodziny to tradycyjnie okazja do świętowania. Ale może to być też świetna okazja do sprawdzenia swojej siły i wytrzymałości – z treningiem dopasowanym do Twojego wieku. Podejmij wyzwanie i przekonaj się, czy jesteś niczym wino – im starszy, tym lepszy. Aha, powtarzaj ten szybki test formy każdego roku.
Program stosujący ciekawe połączenie ćwiczeń z różnymi zakresami obciążeń. Zapewnia Ci przy tym wyjątkową intensywność treningu i wspaniałą pompę mięśniową.
![Budowanie masy z hantlami [Trening w domu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-z-hantlami.jpg)
Plan skoncentrowany na budowie większej masy mięśniowej. Stworzony tak, by wykorzystać wyłącznie jeden sprzęt treningowy – hantle. Dzięki temu możesz pozbyć się wszelkich wymówek, przeprowadzając trening w każdym miejscu. Bo siłownia czy klub fitness to nie jedyne miejsca, w których możesz doprowadzić się do świetnej formy!
Dzięki sporej objętości treningowej i metodzie Push/Pull/Nogi powrót do utraconej masy mięśniowej wcale nie musi być długotrwałym procesem. Na pierwsze efekty przyjdzie Ci poczekać 4 tygodnie, pod warunkiem, że sumiennie popracujesz na każdej jednostce treningowej.
![Trening na większe tricepsy [Drop set]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-tricepsow.jpg)
O tym, jak prezentuje się męskie ramię, decyduje w głównej mierze objętość mięśni trójgłowych ramienia. Jeżeli chcesz imponujących, ale też silnych ramion, powinieneś w pierwszej kolejności ćwiczyć właśnie tricepsy, jako że zajmują one najwięcej przestrzeni. Dodatkowym atutem będą lepsze wyniki w ćwiczeniach z wyciskaniem, przy których triceps odgrywa bardzo ważną…
Przedstawiamy program treningowy, który pomoże Ci wzmocnić nogi, w szczególności mięśnie czworogłowe ud, bez obciążania kolan. Możesz więc korzystać z niego nie tylko w charakterze rozpiski na rozbudowę masy mięśniowej, ale też uznać za ważną część programu nastawionego na prewencję kontuzji. To prawdziwie mocarne combo, które pozwoli Ci podnieść jakość…
Silne, masywne i budzące respekt. Takie już niedługo będą Twoje barki, jeżeli tylko poświęcisz im odrobinę uwagi. A nie trzeba wiele – wystarczy zaledwie jeden trening w tygodniu, ale za to intensywny i wymagający. Jesteś gotowy na nowe wyzwania? Chcesz zmienić swoją sylwetkę i poczuć się jeszcze lepiej we własnym…
Czy możliwe jest pracowanie jednocześnie nad siłą, wytrzymałością i hipertrofią mięśni? Okazuje się, że tak. Wystarczy odpowiedni dobór ćwiczeń, zakresu powtórzeń i sprzętu, a także dużo zacięcia i chęć do ciągłego zmagania się z coraz większym ciężarem. Chcesz, aby Twoje ramiona wyglądały imponująco? W takim razie sztanga w dłoń i…
Czym jest metoda Push & Stretch? To naprzemienne stosowanie ćwiczeń opartych na dwóch wzorcach ruchowych: wyciskaniu i rozciąganiu. To wyjątkowo skuteczny sposób treningu, dzięki któremu rozmiaru nabiorą nawet osoby bardzo oporne na wzrost masy mięśniowej. Ostrzegamy jednak, że to wymagający program treningowy, z którym poradzą sobie tylko osoby posiadające już…
Silne i widoczne mięśnie barków idealnie podkreślają sylwetkę „V”, która jest treningowym celem wielu mężczyzn. Są jak ostatnie pociągnięcie pędzla na doskonałym obrazie. Żeby jednak to osiągnąć, trzeba trenować wszystkie trzy aktony mięśnia naramienngo. Ten program to gwarancja sukcesu – zostaniesz V-Manem w 8 tygodni.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
