Nie musisz pchać się w zamknięte pomieszczenia, by popracować nad swoją formą. Wykorzystaj to, co masz w ogrodzie albo w parku, by wzmocnić mięśnie i odporność przed zimą̨. Według badań wysoki poziom witaminy D przyspiesza budowanie mięśni – potrzebujesz jeszcze jakiegoś argumentu? Tak myśleliśmy.
Trenujesz i trenujesz, a mięśnie nie chcą rosnąć? Przyjrzyj się swojej rozpisce, diecie i regeneracji. Możesz na przykład zerknąć na ten plan niemal na cały tydzień, którego celem jest rozbudowywanie najważniejszych i największych grup mięśniowych. W połączeniu z odpowiednio zbilansowanymi posiłkami popchnie Cię do przodu i umożliwi realizację celów sylwetkowych.
Spędzasz cały dzień na pracy biurowej? Nie ruszasz się zbyt wiele w ciągu tygodnia i chcesz to zmienić, ale nie masz te głowy do tego, by zastanawiać się, co dokładnie robić po pracy w klubie fitness? Ten plan jest rozwiązaniem tego problemu. Prosty, przejrzysty i na świetną formę w krótkim…
Trzy treningi: jeden bez sprzętu, drugi tylko z hantlami, a trzeci ze sztangą. Każdy po 20 minut. Bułka z masłem, prawda? Nie, jeśli spojrzysz na treningowe tabele i rozszyfrujesz skróty AMRAP i EMOM. Przed Tobą program treningowy, który w miesiąc zamieni Twoje ciało w maszynę gotową do najcięższych wyzwań.
Program, który wyciśnie z Ciebie siódme poty, ale za to pomoże zbudować imponującą muskulaturę. W ciągu całego tygodnia czeka na Ciebie pięć wymagających treningów – każdego dnia na inne partie mięśniowe. Dodatkowo wykorzystasz też pełen potencjał siłowni, pracując zarówno z wolnymi ciężarami, jak i na izolowanych maszynach siłowych. Podejmiesz wyzwanie?
Podchodząc do tego treningu, wkraczasz w obszar niedostępny dla zwykłych śmiertelników. Poznasz nowy sprzęt, ćwiczenia i sprawdzisz granice swojej wytrzymałości, nie tylko fizycznej, bo głowa też odegra tu pewną rolę. Zainteresowany? To przewiń stronę i zapoznaj się z zasadami programu treningowego, który powstał dla strongmanów.
![Powrót do treningu po przerwie [Trening bez sprzętu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/forma_bez_kontuzji.png)
Przygotuj swoje ciało na największe wyzwania, chroniąc jednocześnie mięśnie, ścięgna i stawy. Oto program na powrót do ćwiczeń po naprawdę dłuższej przerwie. Nie wyrywaj niepotrzebnie do przodu, tylko wykonaj go naprawdę sumiennie, aby już po 2 tygodniach być gotowym na ostrą zabawę bez zwiększonego ryzyka kontuzji.
To nieprawda, że w domu nie da się zbudować lepszej sylwetki, większych mięśni czy spalić tłuszczu. Wszystko to jest w zasięgu Twojej ręki – musisz tylko postawić na sprawdzone rozwiązania i sprytne patenty. Przed Tobą 4-tygodniowy program, dzięki któremu będziesz silniejszy, szybszy i smuklejszy (albo silniejsza, szybsza i smuklejsza!) bez…
Do siły, rzeźby i wszechstronnej sprawności nie musisz iść osobnymi ścieżkami. Wykonaj ten program treningowy i w 4 tygodnie zbuduj sprawność funkcjonalną godną strongmana, którą Ty poczujesz, a którą inni po prostu zobaczą. Przed Tobą bardzo wymagający program treningowy, który pomoże Ci zbudować najlepszą wersję siebie.
![Trening na różnorodnym sprzęcie [Trening dla kobiet]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/trening_kobiety_roznorodny_sprzet.png)
Trenerzy NLS dołożyli wszelkich starań, byś w trakcie realizacji tego programu treningowego zapoznała się (i to dobrze) z większością sprzętów wykorzystywanych w treningu siłowym. Można powiedzieć, że to taki poligon doświadczalny przed dalszą podróżą po świecie fitness. Podróżą, na końcu której czeka zdrowie, wysportowana sylwetka i lepsze samopoczucie.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
