Hantle to doskonały sprzęt treningowy i mamy na to argumenty. Po pierwsze, idealnie nadają się do treningu w domu – zwłaszcza że praktycznie nie zajmują miejsca, a jeśli postawisz na hantle regulowane, w zasadzie możesz odpuścić sobie kupno jakiegokolwiek innego sprzętu. Po drugie, w siłowni czy klubie fitness, wybierając hantle,…
![Trójfazowy trening EMOM [Funkcjonalna siła]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-na-wieksze-i-silniejsze-miesnie.jpg)
Jeśli interesuje Cię nie tylko rozmiar, ale też funkcjonalna siła, dzięki której bez problemu wrzucisz rower na bagażnik dachowy albo w końcu zniesiesz do kontenera starą szafę, ten 4-tygodniowy program na górę ciała metodą EMOM jest dla Ciebie. Rośnij silny i bez grama zbędnego tłuszczu w okolicach pasa.
Spektakularne i szybkie efekty wymagają niestandardowego podejścia. To dlatego przed Tobą dwumiesięczny plan treningowy, podczas którego będziesz trenował nawet 5 razy w tygodniu. Uwaga: oprócz ćwiczeń typowo oporowych będziesz musiał niejednokrotnie mocno podbić też tętno. Efekt? Sylwetka z wyraźnie zarysowanymi mięśniami i tarka na brzuchu, o której zawsze marzyłeś.
Trenujesz od jakiegoś czasu, ale nie widzisz pożądanych efektów? Ten program dla początkujących, oparty o trening siłowy, pokaże Twoim mięśniom, o co w tej grze chodzi. Po 8 tygodniach będziesz nie tylko silniejszy, a Twoja sylwetka ulegnie wyraźnej zmianie, ale zyskasz też świetną bazę pod kolejne cele treningowe.
Marzy Ci się wygląd Supermana, ale obiektywnie patrząc jeszcze do niego brakuje? Znasz się z siłownią tak dobrze, jak z najlepszym kumplem i często pojawiasz się w jej progach? Wykorzystaj plan, dzięki któremu Twoja klatka znajdzie się przed brzuchem, a Ty znów będziesz mógł rozdawać karty w ringu i na…
Nie musisz od razu codziennie odbijać karty w klubie fitness, by zbudować imponujących rozmiarów mięśnie. Ten program dla początkujących to tylko 3 sesje treningowe w tygodniu, a pojedyncze treningi zajmą Ci nie więcej niż 45 minut. I teraz najlepsze: pierwsze efekty zobaczysz już po 2 tygodniach. To do roboty!
Ten inspirowany treningami strongmanów program ma za zadanie najpierw przetestować Twoją zdolność do podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów, a następnie wznieść ją na poziom, który wcześniej wydawał Ci się niedostępny. Dzięki temu staniesz się tak sprawny, zwinny i wytrzymały, jak jeszcze nigdy wcześniej. Gotowy podjąć się wyzwania?
Trening PPL to wszystko w jednym – kompletna rozpiska, która pozwala Ci trenować najważniejsze grupy mięśniowe w Twoim ciele. Każdy dzień poświęcasz na inny rodzaj ćwiczeń, dzięki czemu tydzień treningowy nie jest monotonny i łatwiej utrzymać entuzjazm przy programach przeznaczonych na wiele tygodni. Dodatkowe plusy? Większa siła i zauważalnie wyższa…
W budowaniu masy mięśniowej chodzi nie tylko o wygląd, ale też o siłę. Jeżeli chcesz być potężny jak Hulk, spróbuj się z planem zaprezentowanym poniżej. Czeka cię duża objętość i wycisk zarówno dla dolnych, jak i górnych partii ciała. Program pomoże Ci budować siłę oraz masę. Czy podołasz wyzwaniu?
Chcesz wzmocnić mięśnie całego ciała, jednak nie masz zbyt wiele czasu do wygospodarowania na częste, długie treningi? Na szczęście nie musisz codziennie odwiedzać siłowni, by dać mięśniom solidny impuls do wzrostu - wystarczy, że zadbasz o odpowiednią intensywność. Z tym programem na pewno odniesiesz sukces, trenując tylko 2 razy w…
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
