Program treningowy, który zwiększa wytrzymałość szybkościową i poprawia kondycję, a to wszystko dzięki wymagającym interwałom z krótkimi czasami odpoczynku. Trwa zaledwie 20 minut, ale daje popalić. Przekonaj się sam!
Program treningowy, który zwiększa wytrzymałość szybkościową i poprawia kondycję, a to wszystko dzięki wymagającym interwałom z krótkimi czasami odpoczynku. Trwa zaledwie 20 minut, ale daje popalić. Przekonaj się sam!
Program treningowy, dzięki któremu poprawisz zdolności do szybkiego generowania szybkości i mocy za pomocą krótkotrwałych (nie dłuższych niż 15 sekund) sprintów, z krótkimi czasami odpoczynku między nimi. Wykorzystaj go, jeżeli chcesz poprawić swoją zwinność i moc – szczególnie podczas startu biegu. Dodatkowym plusem będzie również większa ilość spalonych kalorii.
Uważasz się za biegowego mistrza? Masz niezłe tempo, robisz wiele kilometrów, a sport ten zdaje się nie mieć dla Ciebie tajemnic? Wypróbuj plan, który stawia wyzwanie nawet przed weteranami biegania. Obejmuje wysiłki interwałowe na dystansach od 100 do 800 metrów przy wysokim tempie pracy. Do wykonania na bieżni lub outdoorowo.
![Piramida pompek [Trening w domu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/piramida-pompek-trening.jpg)
Jeśli lubisz pompki, a wyzwanie to Twoje drugie imię, ten program treningowy jest wprost stworzony dla Ciebie. Przetestujesz w nim nie tylko siłę i wytrzymałość swoich mięśni, ale też (a może przede wszystkim) siłę charakteru. Zapoznaj się z zasadami treningu i zacznij choćby dziś. Potrzebujesz jedynie kawałka podłogi i samodyscypliny.
Zawsze chciałeś spróbować swoich sił z bieganiem, ale nie wiedziałeś jak się za to zabrać? Pojedyncze sesje w parku kończyły się zmęczeniem, paleniem mięśni i zniechęceniem? Pora na nowo podjąć rękawicę, tyle że tym razem w bardziej przemyślany sposób. Cztery tygodnie biegów, 15 minut każdy, lepsza kondycja i fun gwarantowane.
Skakanka to fenomenalny sprzęt treningowy. Możesz zabrać ją praktycznie wszędzie, ma fantastyczny stosunek ceny do możliwości, a także doskonale buduje kondycję i spala tłuszcz. Wykorzystaj ją w swoim dotychczasowym programie treningowym, aby zdecydowanie przyspieszyć jego efekty. Po 4 tygodniach będziesz w życiowej formie, bo kto nie skacze, ten...
Ten wymagający program typu full body po kilku tygodniach regularnego wysiłku zagwarantuje Ci poprawę składu ciała (zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej) oraz lepszą kondycję. Oczywiście wszystko przy założeniu, że ciężkie treningi będą szły w parze z właściwym jadłospisem.
Urodziny to tradycyjnie okazja do świętowania. Ale może to być też świetna okazja do sprawdzenia swojej siły i wytrzymałości – z treningiem dopasowanym do Twojego wieku. Podejmij wyzwanie i przekonaj się, czy jesteś niczym wino – im starszy, tym lepszy. Aha, powtarzaj ten szybki test formy każdego roku.
![Trening na płaski brzuch i jędrne pośladki [Superserie + interwały]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-silowy-dla-kobiet.jpg)
W tym planie treningowym główny nacisk położony jest na mięśnie nóg - w tym pośladków - oraz brzucha, co sprawia, że sporą popularnością cieszy się wśród pań. Głównym założeniem jest powiększenie objętości tych mięśni, by dały się łatwo zauważyć. Nie zaniedbujemy przy tym spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego trening ma sporą…
Trening PPL to wszystko w jednym – kompletna rozpiska, która pozwala Ci trenować najważniejsze grupy mięśniowe w Twoim ciele. Każdy dzień poświęcasz na inny rodzaj ćwiczeń, dzięki czemu tydzień treningowy nie jest monotonny i łatwiej utrzymać entuzjazm przy programach przeznaczonych na wiele tygodni. Dodatkowe plusy? Większa siła i zauważalnie wyższa…
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN