Do siły, rzeźby i wszechstronnej sprawności nie musisz iść osobnymi ścieżkami. Wykonaj ten program treningowy i w 4 tygodnie zbuduj sprawność funkcjonalną godną strongmana, którą Ty poczujesz, a którą inni po prostu zobaczą. Przed Tobą bardzo wymagający program treningowy, który pomoże Ci zbudować najlepszą wersję siebie.
Nieco odmienne podejście do treningu ramion, w którym będziesz korzystać z obwodów. Zwykle są one kojarzone głównie z cardio, jednak szybko przekonasz się, że z ich pomocą możesz także budować masę mięśniową. Program przyjazny osobom, którego dopiero zaczynają przygodę z siłownią i nie mają jeszcze wielkiego doświadczenia w treningu.
![Trening na różnorodnym sprzęcie [Trening dla kobiet]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/trening_kobiety_roznorodny_sprzet.png)
Trenerzy NLS dołożyli wszelkich starań, byś w trakcie realizacji tego programu treningowego zapoznała się (i to dobrze) z większością sprzętów wykorzystywanych w treningu siłowym. Można powiedzieć, że to taki poligon doświadczalny przed dalszą podróżą po świecie fitness. Podróżą, na końcu której czeka zdrowie, wysportowana sylwetka i lepsze samopoczucie.
![Redukcja tkanki tłuszczowej [Superserie + ćwiczenia unilateralne]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/zaawansowane_spalanie_elementy_cardio.png)
To program dla tych, którzy chcą dopracować sylwetkę niczym Fidiasz swoje rzeźby. To idealny trening do zrealizowania podczas stosowania diety redukcyjnej. Znajdziesz tu superserie, intensywne biegi oraz elementy kalisteniki – mieszanka wybuchowa, dzięki której eksploduje Twoja forma, a oponka na brzuchu nie będzie miała szans. To co, czas start?
Poszukujesz treningu, który nie wymaga tony żelastwa w domu lub regularnych wizyt na siłowni? Dobrze trafiłeś – oto plan, do którego wystarczą Ci jedynie hantle. Prosty, przejrzysty, wspomagający budowanie masy mięśniowej. Możesz wykorzystać go jako trening zastępczy - na wakacje, w delegację - lub też potraktować jako rozpiskę na co…
![Hipertroficzny trening dzielony [Drop 5]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/hipertroficzny_trening_dzielony.png)
Czy cztery treningi w tygodniu to dużo? Nie, jeśli Twoim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Trening hipertroficzny powinien charakteryzować się sporą objętością - nie da się tego obejść. Z drugiej strony nasz program treningowy jest nieskomplikowany i nie wymaga całej tony sprzętów i akcesoriów treningowych. Tylko Ty, sztanga i hantle.
Plan, który wyciśnie z Ciebie maksimum energii i pozwoli na skuteczne spalenie ostatnich upartych kilogramów. Zawiera w sobie elementy wszystkich najważniejszych odmian treningów – FBW, Split oraz cardio. Przeznaczony dla zaawansowanych użytkowników siłowni.
Chcesz wiedzieć, jakie to uczucie, gdy koszulka opina się na Twoich ramionach, wyraźnie podkreślając ich muskulaturę? Marzą Ci się szerokie, przyciągające uwagę barki, obok których nikt nie przejdzie obojętnie? Oto program treningowy skupiający się na osiągnięciu właśnie tego celu. Będziesz podnosić, będziesz wyciskać, ale przede wszystkim – będziesz się dobrze…
Prosty, krótki i konkretny program wspomagający budowę mięśni w obrębie nóg oraz rozwijanie ich siły. Chociaż wygląda niepozornie, to da Ci prawdziwy wycisk, jeżeli podejdziesz do niego poważnie. Dodatkowo trening ten opiera się na jednym z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na dolne partie ciała – przysiadzie.
![Trening góra-dół dla początkujących [Hipertrofia]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/zaczynasz_cwiczyc_buduj_miesnie.png)
Chcesz czuć się jeszcze lepiej w swoim ciele? Zamiast wydłużać swoje treningi cardio zacznij ćwiczyć siłowo. Spokojnie, nie zamienisz się w kulturystkę – zyskasz za to wyraźnie zarysowane mięśnie i pozbędziesz nadprogramowych kilogramów. Oto plan, który wymaga minimum sprzętu, tylko dwóch wolnych godzin w tygodniu i spróbowania czegoś nowego. Efekty…
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
