Nie zawsze dłużej znaczy lepiej, ale w tym przypadku tak po prostu jest. Przedstawiamy trening, który wykorzystuje metodę wydłużonego tempa, by zmaksymalizować hipertrofię mięśni. Zdziwisz się, jak taka mała zmiana może wpłynąć na Twoje odbicie w lustrze. Za wymianę garderoby na większą oczywiście nie bierzemy odpowiedzialności.
Przedstawiamy program treningowy, który jest bardzo dobrą bramą wejściową do świata treningu oporowego. Wszystko dzięki umiejętnie rozłożonej objętości, która pozwoli na pełną regenerację mięśni, oraz doborowi ćwiczeń, dzięki któremu poznasz najważniejsze i najczęściej wykorzystywane ćwiczenia siłowe.
Jeżeli nie możesz powiedzieć o sobie „osoba o przeciętnych wymiarach”, to na pewno rozumiesz, jak trudno jest wysokim korzystać z rzeczy zaprojektowanych dla typowego użytkownika – także w siłowni. To właśnie dla Ciebie przygotowaliśmy plan dla wysokich, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej całego ciała. Nigdy więcej siniaków i zadrapań!
Oto trening przeznaczony dla osób, którym szczególnie zależy na poprawie wyglądu oraz zwiększeniu siły ramion oraz barków. Nie udawaj, że to zestaw nie dla Ciebie, bo Ty uznajesz tylko treningi funkcjonalne – doskonale wiemy, że wszyscy chcemy mieć sylwetkę V-Mana; nie wszyscy tylko potrafimy się do tego przyznać. Odwagi!
![Bieg na 10 km [Pobij rekord w 10 tygodni]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/bieg_na_10km.png)
10 km to w zasadzie dystans dla każdego, a jeśli nigdy się nawet nie zbliżyłeś do przebiegnięcia takiego odcinka, nie przejmuj się – po 4 tygodniach regularnych treningów staniesz w szranki i dobiegniesz do mety z przyzwoitym wynikiem.
16 tygodni ciężkiej pracy, podczas których każdy dzień będzie dla Ciebie testem nie tyle Twojego organizmu, a siły woli. Uczucie na linii mety wynagrodzi Ci cały trud. Skorzystaj z naszego planu i patentów treningowych – i pokonaj 42,195 m.
Protokół treningowy wymyślony przez Izumiego Tabatę trwa zaledwie 4 minuty, ale spala tłuszcz długie godziny po zakończeniu wysiłku. Czyżby był to trening idealny? Prawie, bo jest piekielnie wymagający. Z drugiej strony możesz jednak wykonać go niemal wszędzie. Zpraszamy do Tabaty w wersji NLS. Będzie wymagająco, intensywnie i ciekawie.
Kto nie chciałby mieć silnych nóg, wyraźnie zarysowanych mięśni i równomiernie rozbudowanej sylwetki? Przedstawiamy plan, który pomoże Ci to osiągnąć. Plan mający na celu budowę masy mięśniowej w obrębie nóg i pośladków. Oparliśmy go o różne wariacje na temat przysiadów, które wykorzystują zarówno Twoją własną masę ciała, jak i trochę…
Poniższa propozycja jest skierowana zarówno do pań, jak i panów, których celem jest wzmocnienie i rozbudowanie mięśni brzucha. Jeżeli chcesz sześciopak na wakacje, to opcja godna uwagi. To trening o prostych zasadach, nie wymagający wiele czasu ani sprzętu. Warunkiem powodzenia są przede wszystkim systematyczność i odpowiednio zbilansowana dieta.
![Obwodowy trening biegowy na schodach [Cardio w 30 minut]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/Obwodowy-trening-biegowy-na-schodach-Cardio-w-30-minut.png)
Czy schody to sprzęt, który można wykorzystać do budowy lepszej sylwetki? Jak najbardziej, jeśli tylko dysponujesz planem treningowym, który umiejętnie wplecie bieganie po schodach w Twój codzienny reżim treningowy. Przydadzą się też oczywiście same schody, ale z tymi nie powinno być większego problemu, prawda?
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
