Masa mięśniowa i siła to bardzo istotne elementy współczesnej basketu, zwłaszcza w męskim wydaniu. Ten program treningowy skierowany do nastoletnich adeptów koszykówki pomoże im zbudować siłę górnych partii mięśniowych, nie zaniedbując przy tym kompleksowego rozwoju całej sylwetki.
![Trening dzielony na siłę i moc mięśni dla młodych siatkarzy [Trening w domu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/trening-siatkarski-siatkowka-trening-dla-siatkarzy.png)
Czy trening w domu może być efektywny? Jak najbardziej! Przy odpowiednim doborze ćwiczeń i metod treningowych wystarczy podstawowy sprzęt, by zmusić organizm do wytężonego wysiłku. Przedstawiamy program skierowany do nastoletnich zawodników siatkówki, dzięki któremu poprawią oni siłę oraz moc mięśni. Bo żeby latać nad siatką, najpierw trzeba wylać litry potu…
Wszyscy wiemy, że rozmiar mięśni i ich siła mają olbrzymie znaczenie w treningu siłowym, ale nawet największe mięśnie nie są nic warte, jeśli nie idzie z nimi w parze ogólna sprawność całego ciała. Przedstawiamy trening, który został opracowany z myślą zarówno o hipertrofii, jak i wszechstronnej sprawności.
Ten wymagający program typu full body po kilku tygodniach regularnego wysiłku zagwarantuje Ci poprawę składu ciała (zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej) oraz lepszą kondycję. Oczywiście wszystko przy założeniu, że ciężkie treningi będą szły w parze z właściwym jadłospisem.
Urodziny to tradycyjnie okazja do świętowania. Ale może to być też świetna okazja do sprawdzenia swojej siły i wytrzymałości – z treningiem dopasowanym do Twojego wieku. Podejmij wyzwanie i przekonaj się, czy jesteś niczym wino – im starszy, tym lepszy. Aha, powtarzaj ten szybki test formy każdego roku.
Program stosujący ciekawe połączenie ćwiczeń z różnymi zakresami obciążeń. Zapewnia Ci przy tym wyjątkową intensywność treningu i wspaniałą pompę mięśniową.
![Budowanie masy z hantlami [Trening w domu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-z-hantlami.jpg)
Plan skoncentrowany na budowie większej masy mięśniowej. Stworzony tak, by wykorzystać wyłącznie jeden sprzęt treningowy – hantle. Dzięki temu możesz pozbyć się wszelkich wymówek, przeprowadzając trening w każdym miejscu. Bo siłownia czy klub fitness to nie jedyne miejsca, w których możesz doprowadzić się do świetnej formy!
![Hipertrofia mięśni nóg [Superserie i serie piramidalne]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-silowy-nog.jpg)
Trenerzy NLS stworzyli program treningowy, który będzie wyzwaniem nawet dla osób o dużym stażu treningowym. Powinieneś się nim zainteresować, jeśli zależy Ci na szybkiej hipertrofii dolnych partii mięśniowych. Znajdziesz w nim superserie, drop sety oraz wymagające sesje treningowe z martwym ciągiem i przysiadem. Jeśli ten wstęp Cię nie zniechęcił, zapraszamy…
Dzięki sporej objętości treningowej i metodzie Push/Pull/Nogi powrót do utraconej masy mięśniowej wcale nie musi być długotrwałym procesem. Na pierwsze efekty przyjdzie Ci poczekać 4 tygodnie, pod warunkiem, że sumiennie popracujesz na każdej jednostce treningowej.
![Trening na większe tricepsy [Drop set]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-tricepsow.jpg)
O tym, jak prezentuje się męskie ramię, decyduje w głównej mierze objętość mięśni trójgłowych ramienia. Jeżeli chcesz imponujących, ale też silnych ramion, powinieneś w pierwszej kolejności ćwiczyć właśnie tricepsy, jako że zajmują one najwięcej przestrzeni. Dodatkowym atutem będą lepsze wyniki w ćwiczeniach z wyciskaniem, przy których triceps odgrywa bardzo ważną…
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
