Trening 6 razy w tygodniu jest odpowiedni dla osób zaawansowanych, które mają ściśle sprecyzowane cele sportowe i są w stanie poświęcić więcej czasu na trening. Taka częstotliwość wysiłku umożliwia wdrożenie każdego systemu treningowego i pracę z bardzo dużą objętością. Wyzwaniem jest wygospodarowanie czasu na właściwą regeneracje organizmu. Intensywne treningi 6 dni w tygodniu zwiększają ryzyko przetrenowania. Ważne jest, aby monitorować swój organizm i dostosować plan treningowy w przypadku zaobserwowania oznak zmęczenia.
Hotelowe siłownie są najczęściej słabo wyposażone, a w dodatku bywają zatłoczone. Ale to żadna wymówka, bo intensywny trening całego ciała możesz wykonać nawet w ciasnym pokoju – potrzebować będziesz dosłownie dwóch metrów kwadratowych i nie więcej niż pół godziny. Woda i ręcznik też się przydadzą – przed Tobą intensywny trening…
Jeśli szukasz programu treningowego, który jednocześnie zagwarantuje Ci lepiej zbudowaną i wyrzeźbioną sylwetkę, a przy okazji poprawi Twoje osiągi w każdym sporcie, możesz poszukiwań w końcu zaprzestać, bo właśnie go znalazłeś. Przed Tobą program treningowy typu wszystko w jednym, który zamieni Twoje ciało w prawdziwą maszynę do wygrywania. Wszystkiego.
Niezależnie od tego, jaki masz plany wakacyjne, ale jednak zahaczają one o konieczne poprawki w wyglądzie Twojej sylwetki, nie przejmuj się – mamy na to radę. Przed Tobą prosty, szybki i skuteczny program treningowy, dzięki któremu zdążysz z lepszą rzeźbą tuż przed odprawą bagażową. Nie dziękuj, tylko przyślij kartkę.
Trenujesz i trenujesz, a mięśnie nie chcą rosnąć? Przyjrzyj się swojej rozpisce, diecie i regeneracji. Możesz na przykład zerknąć na ten plan niemal na cały tydzień, którego celem jest rozbudowywanie najważniejszych i największych grup mięśniowych. W połączeniu z odpowiednio zbilansowanymi posiłkami popchnie Cię do przodu i umożliwi realizację celów sylwetkowych.
Poszukujesz treningu, który nie wymaga tony żelastwa w domu lub regularnych wizyt na siłowni? Dobrze trafiłeś – oto plan, do którego wystarczą Ci jedynie hantle. Prosty, przejrzysty, wspomagający budowanie masy mięśniowej. Możesz wykorzystać go jako trening zastępczy - na wakacje, w delegację - lub też potraktować jako rozpiskę na co…
Ten program treningowy jest w stanie przekształcić Cię w codzienną – bardzo wydajną! -maszynę do spalania tkanki tłuszczowej. Będziesz w stanie rzeźbić ciało, jednocześnie nie uszczuplając swoich rezerw masy mięśniowej. Wymagania są jednak spore: duża objętość treningowa i prawie codzienny wysiłek. To wyzwanie dla zaawansowanych – nie tylko technicznie, ale…
Ten wymagający program typu full body po kilku tygodniach regularnego wysiłku zagwarantuje Ci poprawę składu ciała (zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej) oraz lepszą kondycję. Oczywiście wszystko przy założeniu, że ciężkie treningi będą szły w parze z właściwym jadłospisem.
Przedstawiamy plan idealny dla osób, które nie lubią wielokrotnie powtarzać tego samego ćwiczenia. Znajdziesz tu niewiele serii i niewiele powtórzeń, ale za to poczujesz ogień przez cały trening – zadbaliśmy o maksymalną intensywność. Dobra wiadomość? Mało powtórzeń i duża różnorodność ćwiczeń. Haczyk? Musisz dać z siebie 110%. Przez 6 dni…
![Trójfazowy trening EMOM [Funkcjonalna siła]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-na-wieksze-i-silniejsze-miesnie.jpg)
Jeśli interesuje Cię nie tylko rozmiar, ale też funkcjonalna siła, dzięki której bez problemu wrzucisz rower na bagażnik dachowy albo w końcu zniesiesz do kontenera starą szafę, ten 4-tygodniowy program na górę ciała metodą EMOM jest dla Ciebie. Rośnij silny i bez grama zbędnego tłuszczu w okolicach pasa.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
