Godzinny trening pozwoli na zastosowanie większości metod treningowych, takich jak FBW, Push/Pull czy klasyczny split treningowy. W ciągu 60 minut można przeprowadzić pełnowartościowy trening, który obejmuje ćwiczenia siłowe, cardio lub połączenie obu tych rodzajów wysiłku.
![Budowanie masy z hantlami [Trening w domu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-z-hantlami.jpg)
Plan skoncentrowany na budowie większej masy mięśniowej. Stworzony tak, by wykorzystać wyłącznie jeden sprzęt treningowy – hantle. Dzięki temu możesz pozbyć się wszelkich wymówek, przeprowadzając trening w każdym miejscu. Bo siłownia czy klub fitness to nie jedyne miejsca, w których możesz doprowadzić się do świetnej formy!
Dzięki sporej objętości treningowej i metodzie Push/Pull/Nogi powrót do utraconej masy mięśniowej wcale nie musi być długotrwałym procesem. Na pierwsze efekty przyjdzie Ci poczekać 4 tygodnie, pod warunkiem, że sumiennie popracujesz na każdej jednostce treningowej.
Ten program treningowy można opisać w 3 prostych słowach. Prosty. Wymagający. Skuteczny. Trenując 4 dni w tygodniu przez 8 tygodni, zobaczysz duże postępy w sile i masie mięśniowej całego ciała.
Silne, masywne i budzące respekt. Takie już niedługo będą Twoje barki, jeżeli tylko poświęcisz im odrobinę uwagi. A nie trzeba wiele – wystarczy zaledwie jeden trening w tygodniu, ale za to intensywny i wymagający. Jesteś gotowy na nowe wyzwania? Chcesz zmienić swoją sylwetkę i poczuć się jeszcze lepiej we własnym…
Czym jest metoda Push & Stretch? To naprzemienne stosowanie ćwiczeń opartych na dwóch wzorcach ruchowych: wyciskaniu i rozciąganiu. To wyjątkowo skuteczny sposób treningu, dzięki któremu rozmiaru nabiorą nawet osoby bardzo oporne na wzrost masy mięśniowej. Ostrzegamy jednak, że to wymagający program treningowy, z którym poradzą sobie tylko osoby posiadające już…
Więcej za mniej? To możliwe nie tylko podczas promocji w supermarkecie. Jeśli wykorzystasz w swoim treningu powtórzenia o ograniczonym zakresie ruchu, Twoja klatka rozrośnie się jeszcze szybciej. Zbliża się lato, więc najlepiej rozpocznij ten 6-tygodniowy program treningowy już dziś. I mamy dobrą wiadomość: na efekty nie będziesz musiał tyle czekać.
![Masa mięśniowa po czterdziestce [Superserie]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-dla-osob-powyzej-40-roku-zycia.jpg)
Zaczynamy tracić masę mięśniową, a nasz poziom testosteronu zaczyna spadać, niestety już po trzydziestce. Nie da się z tym procesem wygrać, ale da się z tym procesem walczyć i znacząco go spowolnić. Ten program treningowy udowadnia, że życiową formę można zrobić nawet dekadę później, będąc grubo po czterdziestym roku życia.
Możesz oczywiście dalej raz w tygodniu odwiedzać siłownię i machać ciężarami na maszynach. Jeśli jednak chcesz zbudować prawdziwą siłę popartą odpowiednim rozmiarem mięśni, wykorzystaj ten 12-tygodniowy program treningowy przygotowany z myślą o szybkich postępach i trwałych efektach. To droga bez kompromisów, na jej końcu czeka Cię jednak ogrom satysfakcji.
![Trening przysiadów z 10 seriami roboczymi [Brutalna siła]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-na-nogi-przysiady.jpg)
Jeśli lubisz robić przysiady i sprawia Ci przyjemność bicie kolejnych rekordów w tym boju, ten program jest dla Ciebie. Został skonstruowany w taki sposób, by zapewnić dwa intensywne tygodnie treningowe, po których przychodzi kolej na tydzień z mniejszą intensywnością. Twój rekord pęknie – obiecujemy!
8-tygodniowy program, który dzięki metodzie Push/Pull pozwoli Ci trenować z dużą objętością i intensywnością treningową, wykonując aż 4 treningi w tygodniu. Idealny dla osób początkujących, ale i średniozaawansowani powinni się nim zainteresować.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
