8-tygodniowy program, który dzięki metodzie Push/Pull pozwoli Ci trenować z dużą objętością i intensywnością treningową, wykonując aż 4 treningi w tygodniu. Idealny dla osób początkujących, ale i średniozaawansowani powinni się nim zainteresować.

Prosty, ale skuteczny program treningowy dla osób początkujących, które potrafią już wykonywać ćwiczenia złożone (w szczególności przysiady i martwy ciąg) poprawnie technicznie. Po ponad dwóch miesiącach treningów zauważysz wyraźny wzrost siły i, przy zachowaniu właściwej diety, przebierzesz na masie mięśniowej. 

Trenujesz od jakiegoś czasu, ale nie widzisz pożądanych efektów? Ten program dla początkujących, oparty o trening siłowy, pokaże Twoim mięśniom, o co w tej grze chodzi. Po 8 tygodniach będziesz nie tylko silniejszy, a Twoja sylwetka ulegnie wyraźnej zmianie, ale zyskasz też świetną bazę pod kolejne cele treningowe.

Nie musisz od razu codziennie odbijać karty w klubie fitness, by zbudować imponujących rozmiarów mięśnie. Ten program dla początkujących to tylko 3 sesje treningowe w tygodniu, a pojedyncze treningi zajmą Ci nie więcej niż 45 minut. I teraz najlepsze: pierwsze efekty zobaczysz już po 2 tygodniach. To do roboty!