![fot. Freepik](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/Wytrzymalosciowy-trening-bez-wypuszczania-sztangi.png)
Obwodowy trening bez wypuszczania sztangi i... z rundą karną na airbike'u, jeśli już tę sztangę z rąk wypuścisz. Będzie to ogromne wyzwanie dla barków: ich mobilności i siły. Jeśli w tym obszarze masz braki, może to nie być program treningowy dla Ciebie.