Mocne i zgrabnie zaokrąglone mięśnie pośladków to cel niejednego amatora siłowni. Jeśli należysz do tego grona, dołącz nasz trening na jędrne pośladki do swojego reżimu treningowego i przekonaj się, jak duże rezultaty można osiągnąć w 6 tygodni.
Mocne i zgrabnie zaokrąglone mięśnie pośladków to cel niejednego amatora siłowni. Jeśli należysz do tego grona, dołącz nasz trening na jędrne pośladki do swojego reżimu treningowego i przekonaj się, jak duże rezultaty można osiągnąć w 6 tygodni.
Zawsze musi być ten pierwszy raz; pierwszy dotyk, pierwsze spojrzenie, pierwsza... wizyta w siłowni. Przed Tobą prosty program treningowy, dzięki któremu wzmocnisz i wysmuklisz sylwetkę bez wylewania hektolitrów potu podczas ćwiczeń. Bo ta pierwsza wizyta ma być nie tą ostatnią, a jedną z naprawdę wielu. Powodzenia!
![Sześciopak dla zaawansowanych [Trening brzucha]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/Program-treningowy-na-szesciopak-dla-zaawansowanych.png)
Ten plan przeznaczony jest dla osób, których sylwetka już jest godna Wielkiej Plażowej Popisówy, ale chcą jeszcze dokonać ostatnich szlifów, by odsłonić najdrobniejsze detale mięśni brzucha i uwydatnić je pod skórą. Krótki, prosty, skuteczny. Można napisać o nim w skrócie: docinka maksymalna!
Program treningowy pozwalający na zbudowanie podstawowej masy mięśniowej i siły nóg. Przyjazny osobom, które dopiero zaczynają ćwiczyć.
Dlaczego trójfazowy? Ponieważ każdy trening składa się z trzech ćwiczeń, które mają odpowiednio: rozgrzać mięśnie i stawy oraz poprawić połączenie mózg-mięsień, zbudować siłę, a także napompować mięśnie odżywczą krwią. To dobrze przemyślany trening, dzięki któremu zbudujesz ramię o jakim marzyłeś.
Jeśli wybrałeś ten trening, to albo szukasz nowego wyzwania dla swoich już teraz potężnych mięśni nóg, albo zbudowanie fundamentów sylwetki stanowi dla Ciebie poważny problem i szukasz skutecznego rozwiązania. Jednak bez względu na Twoje motywacje, ten trening na większe i silniejsze nogi sprawi, że jutro będziesz odczuwać DOMS-y, a za cztery tygodnie…
![Poprawa siły w przysiadzie [Wyzwanie NLS]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/Plan-treningowy-na-wzmocnienie-miesni-czworoglowych-ud.png)
Jeśli zależy Ci na wyraźnej poprawie osiągów siłowych w przysiadzie ze sztangą, trafiłeś w odpowiednie miejsce. Ten trening ma jeden zasadniczy cel: wzmocnić mięśnie czworogłowe ud, co oczywiście przełoży się na siłę generowaną w trakcie tego popularnego boju.
Ten plan treningowy na wzmocnienie mięśni grzbietu przygotowaliśmy dla osób, które jeszcze nigdy nie ćwiczyły tych partii mięśniowych (czyli prawdopodobnie nigdy nie ćwiczyły oporowo). Jest bardzo prosty w swojej strukturze, wymaga minimum sprzętu i niewiele czasu. Brakuje w nim tylko Ciebie.
Ten kompleksowy trening, w którym zastosowano wymagającą metodę drop set, angażuje każdy mięsień pleców, dzięki czemu możesz liczyć na poważne przyrosty masy mięśniowej i siły. Bo szerokie jak lotnisko plecy przydadzą się w życiu każdemu! I nie chodzi nam wcale o politykę.
Serie piramidalne to znana od dekad kulturystyczna metoda, która nie traci na popularności ze względu na kluczowy czynnik – skuteczność. Dzięki dużej objętości doskonale nadaje się do budowania masy mięśniowej, a praca z dużym obciążeniem w końcowej fazie serii pomaga także poprawiać siłę. Zainteresowany?
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN