Drążek do podciągania wespół z grawitacją stawiają zacięty opór? Włącz do swojego planu ten prosty i skuteczny trening pleców, żeby drogę w górę pokonywać z jeszcze większą łatwością. Tak, to takie proste. Efekty zobaczysz już po pierwszym treningu – a po miesiącu w końcu Twój rekord na drążku pęknie. Uwaga:…
Kolana to – zaraz obok pleców – jedno z najpopularniejszych miejsc pod względem kontuzji. Gdy je nadwerężysz, musisz natychmiast podjąć działania naprawcze aby uniknąć urazu. Na szczęście jest na to prosty sposób, który możesz wykorzystać zarówno w domu, jak i w siłowni. Przedstawiamy plan treningowy na mocne kolana, który pomoże…
W pracy spędzasz godziny za biurkiem, a na koniec dnia Twój kręgosłup Ci o tym dosadnie przypomina? Gwałtowne ruchy wiążą się z nieprzyjemnym chrupnięciem i powodują ból pleców? A może po prostu chcesz o siebie zadbać, zanim podobne problemy się pojawią? Codzienny zestaw ćwiczeń na dolny odcinek kręgosłupa postawi Cię…
Wyciskasz i wyciskasz, a postępów brak? Oto program, który włącza do treningu technikę ¼ powtórzenia, która skłoni Twoje mięśnie do jeszcze bardziej wytężonej pracy, dzięki czemu w końcu poczujesz, że pracują one tak, jak powinny. Przez intensyfikację pracy możesz efektywniej budować masę mięśniową, a także przebić się przez plateau.
Włącz ten program do swojej obecnej rutyny treningowej, by w martwym ciągu ze sztangą zacząć bić rekord za rekordem, a przy okazji zbuduj mięśnie, które poradzą sobie z każdym zadaniem. Silne, proporcjonalne ciało i lepsze wyniki w każdej dyscyplinie sportu zyskasz w pakiecie. Potrzebujesz tylko 8 tygodni, ciężkiej sztangi i…
Trenujesz i trenujesz, a nadal nie możesz wycisnąć na ławce więcej niż obecnie? Być może potrzebujesz małej zmiany w rozpisce treningowej. Wypróbuj nasz plan na rekord w wyciskaniu na ławce – jest prosty, przejrzysty i zawiera najważniejsze ćwiczenia, które pozwolą Ci rozwinąć swoją siłę. Bonus? Niesamowita satysfakcja, gdy w końcu…
Jeśli w tygodniu nie masz czasu na osobne treningi siłowe, kardio i mobility, CrossFit może okazać się odpowiedzią na wszystkie Twoje potrzeby. Przed Tobą 6-tygodniowy program treningowy inspirowany zajęciami CrossFit, dzięki któremu spalisz nie tylko setki kalorii, ale też zdecydowanie poprawisz definicję swoich mięśni. Zaczynaj trening już teraz!
Dopiero zaczynasz przygodę ze sportem i poszukujesz planu, który jest prosty i nie zajmuje wiele czasu? Nie chcesz jeszcze wybierać się na siłownię? Właśnie trafiłaś w dziesiątkę. Przedstawiamy trening prosty i wymagający użycia jedynie hantli, który przeprowadzisz wszędzie tam, gdzie zechcesz. Nie tylko sprawi Ci frajdę, ale wspomoże budowanie ogólnej…
Chciałabyś być bardziej wytrzymała? Móc mierzyć się z większymi wyzwaniami – zarówno w treningu, jak i na co dzień? Say no more. Oto plan, który jest tak prosty, że zrealizujesz go wszędzie, a który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Bonus? Przygotowaliśmy go specjalnie z myślą o paniach dopiero startujących w…
Niestety (albo stety), nie każdy gym na swoim wyposażeniu ma kamienne kule, znane z zawodów Strongman, ale piłki lekarskie, które umożliwią Ci niestandardowy trening, znajdziesz w większości z nich. Chwyć za nie i przekonaj się, jak kapitalny trening można wykonać, mierząc się tak niewygodnym ciężarem.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NEW LEVEL SPORT, UL. HANDLOWA 7, 81-061 GDYNIA.
TEL: +48 530 085 036, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
