Hantle to doskonały sprzęt treningowy i mamy na to argumenty. Po pierwsze, idealnie nadają się do treningu w domu – zwłaszcza że praktycznie nie zajmują miejsca, a jeśli postawisz na hantle regulowane, w zasadzie możesz odpuścić sobie kupno jakiegokolwiek innego sprzętu. Po drugie, w siłowni czy klubie fitness, wybierając hantle,…
![Trójfazowy trening EMOM [Funkcjonalna siła]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-na-wieksze-i-silniejsze-miesnie.jpg)
Jeśli interesuje Cię nie tylko rozmiar, ale też funkcjonalna siła, dzięki której bez problemu wrzucisz rower na bagażnik dachowy albo w końcu zniesiesz do kontenera starą szafę, ten 4-tygodniowy program na górę ciała metodą EMOM jest dla Ciebie. Rośnij silny i bez grama zbędnego tłuszczu w okolicach pasa.
Spektakularne i szybkie efekty wymagają niestandardowego podejścia. To dlatego przed Tobą dwumiesięczny plan treningowy, podczas którego będziesz trenował nawet 5 razy w tygodniu. Uwaga: oprócz ćwiczeń typowo oporowych będziesz musiał niejednokrotnie mocno podbić też tętno. Efekt? Sylwetka z wyraźnie zarysowanymi mięśniami i tarka na brzuchu, o której zawsze marzyłeś.
Trenujesz od jakiegoś czasu, ale nie widzisz pożądanych efektów? Ten program dla początkujących, oparty o trening siłowy, pokaże Twoim mięśniom, o co w tej grze chodzi. Po 8 tygodniach będziesz nie tylko silniejszy, a Twoja sylwetka ulegnie wyraźnej zmianie, ale zyskasz też świetną bazę pod kolejne cele treningowe.
Marzy Ci się wygląd Supermana, ale obiektywnie patrząc jeszcze do niego brakuje? Znasz się z siłownią tak dobrze, jak z najlepszym kumplem i często pojawiasz się w jej progach? Wykorzystaj plan, dzięki któremu Twoja klatka znajdzie się przed brzuchem, a Ty znów będziesz mógł rozdawać karty w ringu i na…
Nie musisz od razu codziennie odbijać karty w klubie fitness, by zbudować imponujących rozmiarów mięśnie. Ten program dla początkujących to tylko 3 sesje treningowe w tygodniu, a pojedyncze treningi zajmą Ci nie więcej niż 45 minut. I teraz najlepsze: pierwsze efekty zobaczysz już po 2 tygodniach. To do roboty!
![Hipertroficzny trening bicepsów i tricepsów [Superserie]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/03/trening-na-wieksze-bicepsy-tricepsy.jpg)
Imponujących rozmiarów ramiona to nie tylko sygnał dla świata, że jesteś w świetnej formie. Silne bicepsy i tricepsy pomogą Ci pobić rekordy w podciąganiu na drążku i wyciskaniu sztangi, a także okażą się niezłym wsparciem w ringu czy podczas gry 1v1 pod koszem. Chcesz nad nimi skutecznie pracować? Zacznij od…
Ten inspirowany treningami strongmanów program ma za zadanie najpierw przetestować Twoją zdolność do podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów, a następnie wznieść ją na poziom, który wcześniej wydawał Ci się niedostępny. Dzięki temu staniesz się tak sprawny, zwinny i wytrzymały, jak jeszcze nigdy wcześniej. Gotowy podjąć się wyzwania?
Trening PPL to wszystko w jednym – kompletna rozpiska, która pozwala Ci trenować najważniejsze grupy mięśniowe w Twoim ciele. Każdy dzień poświęcasz na inny rodzaj ćwiczeń, dzięki czemu tydzień treningowy nie jest monotonny i łatwiej utrzymać entuzjazm przy programach przeznaczonych na wiele tygodni. Dodatkowe plusy? Większa siła i zauważalnie wyższa…
Niepisaną ikoną bodybuildingu - i celem wielu amatorów siłowni - jest sylwetka w kształcie litery V. Jej uzyskanie jest niemożliwe bez treningu pleców, więc lepiej weź go pod uwagę, jeżeli takiego siebie chcesz zobaczyć w lustrze w niedalekiej przyszłości. Cel programu? Plecy godne bogów. Rozwiązanie? Serie typu Cluster.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
