![fot. Unsplash](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/Trening-wytrzymalosciowy-z-marszem-dla-osob-ktore-nie-moga-biegac.png)
Bieganie nie jest szczególnie przyjazne dla kolan, szczególnie, jeżeli już zaliczyłeś kiedyś kontuzję. Dlatego proponujemy nieco zmniejszyć tempo, ale za to podnieść nachylenie terenu i połączyć bieżnię z elementami HIIT. Trening z marszem pozwoli Ci podnieść tętno bez biegania, a dodatkowo również sprawdzi się jako dodatek do diety redukcyjnej.