Serie piramidalne to znana od dekad kulturystyczna metoda, która nie traci na popularności ze względu na kluczowy czynnik – skuteczność. Dzięki dużej objętości doskonale nadaje się do budowania masy mięśniowej, a praca z dużym obciążeniem w końcowej fazie serii pomaga także poprawiać siłę. Zainteresowany?

Czym jest metoda Push & Stretch? To naprzemienne stosowanie ćwiczeń opartych na dwóch wzorcach ruchowych: wyciskaniu i rozciąganiu. To wyjątkowo skuteczny sposób treningu, dzięki któremu rozmiaru nabiorą nawet osoby bardzo oporne na wzrost masy mięśniowej. Ostrzegamy jednak, że to wymagający program treningowy, z którym poradzą sobie tylko osoby posiadające już…

Ten program treningowy pomoże Ci pobić rekord w wyciskaniu sztangi – Twój, a nie świata, rzecz jasna. Zupełnie przy okazji zyskasz też muskularną klatkę piersiową, którą będziesz mógł z dumą wypiąć w przód. Dowiesz się też i przekonasz na własnej skórze, co się kryje za hasłami typu TUT i drop set.

Nie jesteś zadowolony z rozmiaru swojej klatki? Chciałbyś móc pochwalić się większą muskulaturą w górnej części ciała? Możesz szybko nadrobić braki - wystarczy, że poświęcisz czas temu programowi treningowemu. Znajdziesz w nim sprawdzone treningowe klasyki, które składają się na 45 minut ostrego wycisku.  Gotowy na wyzwanie?