Przedstawiamy program treningowy, który pomoże Ci wzmocnić nogi, w szczególności mięśnie czworogłowe ud, bez obciążania kolan. Możesz więc korzystać z niego nie tylko w charakterze rozpiski na rozbudowę masy mięśniowej, ale też uznać za ważną część programu nastawionego na prewencję kontuzji. To prawdziwie mocarne combo, które pozwoli Ci podnieść jakość…

Jeśli lubisz robić przysiady i sprawia Ci przyjemność bicie kolejnych rekordów w tym boju, ten program jest dla Ciebie. Został skonstruowany w taki sposób, by zapewnić dwa intensywne tygodnie treningowe, po których przychodzi kolej na tydzień z mniejszą intensywnością. Twój rekord pęknie – obiecujemy!

Silne mięśnie ud przydają się w zdecydowanej większości dyscyplin sportowych oraz w wielu sytuacjach życia codziennego. To już dwa bardzo ważne powody, by poważnie podejść do treningu tej grupy mięśniowej. Przetestuj nasz program i zacznij harmonijnie rozwijać mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud. 

Pozornie niegroźnie wyglądający trening nóg, który tak naprawdę okaże się jednym z najbardziej wymagających treningów, jakich kiedykolwiek próbowałeś – głównie za sprawą dokładnej kontroli tempa ruchu i połączenia typowego wysiłku siłowego z wysiłkiem izometrycznym.

Dobór ćwiczeń (martwy ciąg i przysiad na jednej sesji), objętość (przysiad na 10 serii) i protokoły treningowe (superserie i serie piramidalne) pozycjonują ten trening bardzo wysoko na skali trudności wśród wszystkich dostępnych na naszych stronach programów treningowych. Wierzymy jednak, że znajdą się śmiałkowie, którzy postanowią się z nim zmierzyć.