Trenujesz boks i czujesz, że musisz się wzmocnić, bo w ringu zbyt szybko dopada Cię zmęczenie, a Twoje ciosy po chwili przestają swoje ważyć? Ten program z kettlebellem i hantlami pomoże Ci wzmocnić całe ciało, poprawi Twoją kondycję i wytrzymałość mięśniową, a także usprawni koordynację ruchową i poczucie ciała w…
Wyciskasz i wyciskasz, a postępów brak? Oto program, który włącza do treningu technikę ¼ powtórzenia, która skłoni Twoje mięśnie do jeszcze bardziej wytężonej pracy, dzięki czemu w końcu poczujesz, że pracują one tak, jak powinny. Przez intensyfikację pracy możesz efektywniej budować masę mięśniową, a także przebić się przez plateau.
Chcesz wyszczuplić sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała, ale nie chcesz regularnie pojawiać się w siłowni? Spróbuj treningu interwałowego w domu. Nie wymaga wiele sprzętu, jest przyjazny również osobom bez większego doświadczenia i – o ile się przyłożysz – potrafi czynić prawdziwe cuda. Uwaga: szybko z nowicjusza staniesz się ekspertem!
Pół żartem a pół serio możemy napisać, że jest to miesięczna terapia zwalczająca nieśmiałość. Bo trudno być nieśmiałym, mając wyrzeźbione barki i ramiona oraz wyraźnie zarysowany sześciopak bez grama zbędnego tłuszczu. Już na serio dodamy, że to bardzo szybki trening, który najpierw znienawidzisz, a następnie pokochasz.
Czy doszedłeś do wniosku, że to już pora na przejście do pracy nad rzeźbą? Przychodzimy z pomocą – ten plan treningowy wymaga niewiele czasu i potrafi nieźle zaskoczyć, jeżeli połączysz go z właściwą dietą redukcyjną. Dodatkowe atuty? Jest prosty i przejrzysty, więc nadaje się dla praktycznie każdego – nawet największego…
Nie mam czasu, nie mam jak dotrzeć na siłownię – to dwa najczęstsze argumenty, jakich używamy przeciwko ćwiczeniom. Program, który znajdziesz poniżej, rozprawia się z nimi za jednym zamachem – nie musisz nigdzie iść, ani też poświęcać połowy dnia. Na całość wystarczy Ci dosłownie 25 minut – 20 na trening…
Kto nie lubi minimalistycznych treningów. Proste, przejrzyste i wymagające minimum sprzętu, znacznie ułatwiają trzymanie się planu – szczególnie, jeżeli możesz ćwiczyć niemalże bez ograniczeń. Nie ma znaczenia, czy jesteś w domu, na tarasie, w parku czy na siłowni – ten program podąży za Tobą wszędzie tak długo, jak masz pod…
Włącz ten program do swojej obecnej rutyny treningowej, by w martwym ciągu ze sztangą zacząć bić rekord za rekordem, a przy okazji zbuduj mięśnie, które poradzą sobie z każdym zadaniem. Silne, proporcjonalne ciało i lepsze wyniki w każdej dyscyplinie sportu zyskasz w pakiecie. Potrzebujesz tylko 8 tygodni, ciężkiej sztangi i…
Jeżeli poświęciłeś wiele czasu na budowanie masy mięśniowej, to zupełnie naturalne, że chciałbyś się nią pochwalić. Nie ma w końcu nic przyjemniejszego, niż spojrzenia pełne podziwu i poczucie dumy, że oto w końcu osiągnąłeś swój cel. Poniższy plan pomoże Ci utracić zbędne kilogramy i obniżyć procent tkanki tłuszczowej – w…
![Buduj mięśnie bez kompromisów [Wolne ciężary]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/dlugoterminowy_plan_na_mase.jpg)
Aż 4 jednostki treningowe w tygodniu, spore ciężary i wymagające zestawy ćwiczeń – już wiesz, z czym przyjdzie Ci się zmierzyć w ciągu następnego miesiąca. To będą intensywne tygodnie, w trakcie których podniesiesz łącznie tysiące kilogramów. Ale jedno jest pewne – zalicz ten program bez kompromisów, a będziesz w życiowej…
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NEW LEVEL SPORT, UL. HANDLOWA 7, 81-061 GDYNIA.
TEL: +48 530 085 036, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
