Głównym założeniem tego programu treningowego jest wykonywanie treningów od poniedziałku do piątku, bez ani jednego dnia przerwy, i regeneracja w weekend. Z tego też powodu jest to dobre rozwiązanie dla osób niepracujących ciężko fizycznie. Dominują tu złożone ćwiczenia ze sztangą, hantlami i praca z wyciągiem.
Czy dwie sesje treningowe w tygodniu wystarczą, by cieszyć się dobrą formą i atrakcyjną sylwetką? Jak najbardziej, jeśli są dobrze przemyślane i wykonywane z odpowiednim obciążeniem. Zobacz, wypróbuj i przekonaj się sam.
Wytrzymałość mięśniowa to zdolność mięśni do pracy z ciągłą intensywnością przez dłuższy czas. To atrybut fizyczny, który przydaje się w wielu sytuacjach życiowych oraz jest niezwykle cennym sprzymierzeńcem każdego sportowca. Jak możesz nad nim pracować? Na przykład poprzez wykonanie treningu całego ciała, który wystawi Twoje mięśnie na coraz to nowe…
Wykorzystaj ruchy unilateralne oraz serie piramidalne, by zbudować sylwetkę bez dysproporcji mięśniowych i wygenerować prawdziwą siłę niezbędną we współczesnym sporcie.
![Trening plyometryczny w basenie [Moc mięśni]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/trening-plyometryczny-w-basenie.jpg)
Aby móc osiągać lepsze wyniki w dowolnym sporcie, trzeba być silnym, szybkim i zwinnym. Niestety nie są to cechy dane raz na zawsze – aby je mieć, musisz się sporo napracować. Intensywny wysiłek przyniesie Ci jeszcze więcej korzyści, jeżeli wykonasz go w wodzie. Wypróbuj ten plan, a szybko zobaczysz różnicę…
Program treningowy dla osób średniozaawansowanych, w którym trenerzy NLS postawili na dużą objętość i obecność elementów kondycyjnych. W rezultacie dostajesz do ręki świetne narzędzie do jednoczesnego budowania masy mięśniowej i spalania tkanki tłuszczowej. Warunkiem, który musisz spełnić, aby odnieść sukces, jest systematyczność i przyłożenie się do każdego z elementów rozpiski.
Nie musisz trenować z obładowaną do granic możliwości sztangą, żeby budować sylwetkę i dbać o swoje zdrowie. Trening z gumami oporowymi jest na to najlepszym przykładem. Wystarczą dwa zestawy gum do ćwiczeń i trochę wolnej przestrzeni, by wykonać pełnoprawny trening ogólnorozwojowy na wszystkie partie mięśniowe. Do dzieła!
Czy połączenie ćwiczeń z dużym obciążeniem oraz ćwiczeń plyometrycznych ma sens? Jasne, jeśli taki duet współgra ze sobą na odpowiednich zasadach. Dzięki ciekawemu doborowi ćwiczeń, superseriom i metodzie piramidalnej zbudujesz siłę i moc dolnych partii mięśniowych, które są kluczowe w większości dyscyplin sportowych. Gotowy wynieść siłę swoich mięśni na nowy…
Nie ma żadnego innego stworzenia na ziemi, które mogłoby dorównać człowiekowi pod względem wytrzymałości biegowej - możemy pokonywać wręcz nieprzyzwoite odległości, jeżeli wcześniej się do tego przygotujemy. Najpierw jednak musisz przyzwyczaić ciało do intensywnego wysiłku. Pomoże Ci w tym poniższy program, w którym sprawdzisz się na dystansie od 100 do…
Program treningowy, który zwiększa wytrzymałość szybkościową i poprawia kondycję, a to wszystko dzięki wymagającym interwałom z krótkimi czasami odpoczynku. Trwa zaledwie 20 minut, ale daje popalić. Przekonaj się sam!
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
