Program treningowy, dzięki któremu poprawisz zdolności do szybkiego generowania szybkości i mocy za pomocą krótkotrwałych (nie dłuższych niż 15 sekund) sprintów, z krótkimi czasami odpoczynku między nimi. Wykorzystaj go, jeżeli chcesz poprawić swoją zwinność i moc – szczególnie podczas startu biegu. Dodatkowym plusem będzie również większa ilość spalonych kalorii.
Uważasz się za biegowego mistrza? Masz niezłe tempo, robisz wiele kilometrów, a sport ten zdaje się nie mieć dla Ciebie tajemnic? Wypróbuj plan, który stawia wyzwanie nawet przed weteranami biegania. Obejmuje wysiłki interwałowe na dystansach od 100 do 800 metrów przy wysokim tempie pracy. Do wykonania na bieżni lub outdoorowo.
![Piramida pompek [Trening w domu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/piramida-pompek-trening.jpg)
Jeśli lubisz pompki, a wyzwanie to Twoje drugie imię, ten program treningowy jest wprost stworzony dla Ciebie. Przetestujesz w nim nie tylko siłę i wytrzymałość swoich mięśni, ale też (a może przede wszystkim) siłę charakteru. Zapoznaj się z zasadami treningu i zacznij choćby dziś. Potrzebujesz jedynie kawałka podłogi i samodyscypliny.
Zawsze chciałeś spróbować swoich sił z bieganiem, ale nie wiedziałeś jak się za to zabrać? Pojedyncze sesje w parku kończyły się zmęczeniem, paleniem mięśni i zniechęceniem? Pora na nowo podjąć rękawicę, tyle że tym razem w bardziej przemyślany sposób. Cztery tygodnie biegów, 15 minut każdy, lepsza kondycja i fun gwarantowane.
Skakanka to fenomenalny sprzęt treningowy. Możesz zabrać ją praktycznie wszędzie, ma fantastyczny stosunek ceny do możliwości, a także doskonale buduje kondycję i spala tłuszcz. Wykorzystaj ją w swoim dotychczasowym programie treningowym, aby zdecydowanie przyspieszyć jego efekty. Po 4 tygodniach będziesz w życiowej formie, bo kto nie skacze, ten...
Ten program treningowy dzięki ćwiczeniom plyometrycznym poprawia zdolności do generowania maksymalnej mocy mięśni – parametru niezbędnego do osiągania sukcesów w wielu dyscyplinach sportowych. Przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, ale i mniej zaawansowani amatorzy sportu powinni wyciągnąć z niego wiele korzyści.
Ogólnorozwojowy trening całego ciała, dzięki któremu dzieci w wieku wczesnoszkolnym mają okazję zapoznać się z regułami rządzącymi światem treningu oporowego i przygotować organizm do wyzwań sportowych oraz, co wcale nie jest mniej ważne, do codziennych aktywności i wyzwań.
![Unilateralny trening dla młodych tenisistów [Trening w domu]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/1902559255_shutterstock.png)
Uprawianie tenisa ziemnego zdecydowanie mocniej obciąża jedną stronę ciała. Antidotum na tak powstałą nierównowagę mięśniową może być trening unilateralny z silnym akcentem położonym na wzmocnienie mięśni korpusu. Można go wdrożyć już nawet w przypadku młodych zawodników.
Ten program treningowy skierowany jest do dziewczynek ze szkoły podstawowej. Jego zadaniem jest nauczyć podstawowych wzorców ruchowych wykorzystywanych w treningu oporowym. Przy okazji poprawia też kondycję oraz, dzięki licznym ruchom unilateralnym, redukuje dysproporcje mięśniowe. To idealny program na start.
Sprawność fizyczną zaczyna się budować nie w wieku 18 lat, ale dużo, dużo wcześniej. Ten program treningowy pozwala na naukę najważniejszych treningowych wzorców ruchowych oraz przygotowuje organizm do późniejszej pracy z solidnymi ciężarami. Zacznij już teraz, by stawiając na sport za kilka lat, startować z dużo wyższego poziomu.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
