Jeżeli chciałabyś mieć zgrabne biodra i pośladki, ale nie wiesz jak zacząć, to ten trening przygotowaliśmy właśnie dla Ciebie. Składa się z ćwiczeń przyjaznych osobom początkującym, a ich opanowanie pozwoli Ci z czasem przejść do bardziej zaawansowanych form ćwiczeń. Trening pośladków dla początkujących możesz łączyć z sesjami na inne partie…
Od dzisiaj argument za brakiem czasu na siłownię jest już nieaktualny. Ten trening na całe ciało dla kobiet przeprowadzisz w zaciszu domowym, a jedyne, czego Ci do niego potrzeba, to dwa hantle i nieco wolnego miejsca. Trzy dni w tygodniu, każdy z innym zestawem ćwiczeń, wszystkie przyjazne osobom początkującym. Wypróbuj.
Trening pleców i ramion pomoże Ci nie tylko zyskać na sile, ale również sprawi, że Twoja sylwetka będzie bardziej proporcjonalna (szczególnie jeżeli jesteś dumną posiadaczką szerokich, zgrabnie zaokrąglonych bioder). Budowanie siły górnych partii ciała doda Ci również pewności siebie i pozwoli lepiej funkcjonować na co dzień. Jedyne, czego potrzebujesz, to…
Marzy Ci się brzuch płaski jak stół, z subtelnie zaznaczonymi pod skórą mięśniami? Jak najbardziej jest to w Twoim zasięgu – wystarczy jedynie przyjąć odpowiednią strategię działania. Ten trening mięśni brzucha dla kobiet pozwoli Ci wzmocnić i odsłonić muskulaturę, a jednocześnie zadbasz o lepszy stan całego swojego core.
Rzeźbienie sylwetki jak najbardziej możesz zacząć w domu, i w dodatku nie potrzebujesz do tego zbyt wiele sprzętu. Jeżeli nie masz czasu na wizyty w siłowni, wypróbuj ten trzydniowy trening spalający tłuszcz dla kobiet, który wyciśnie z Ciebie siódme poty, ale również zapewni pożądane wyniki. Ćwicz wszędzie, gdzie tylko chcesz.
Płaski, dobrze umięśniony brzuch to nie tylko kwestia estetyczna, ale również realne wsparcie dla Twojego układu szkieletowego. Jeżeli chcesz zacząć nad nim pracować, wypróbuj poniższy trening brzucha dla kobiet. Jest prosty, konkretny i nie zajmie Ci wiele czasu, dzięki czemu może stać się częścią bardziej rozbudowanej rutyny treningowej.
Spalanie tłuszczu wymaga wytrwałości i konsekwencji w dążeniu do celu. Nie da się ukryć, że oba te cele łatwiej zrealizować, jeżeli Twoja rozpiska i dieta nie nużą po pierwszych dwóch tygodniach używania. Z przyjemnością przedstawiamy trening, który spełnia to założenie – z jego pomocą wyrzeźbisz ciało i będziesz się dobrze…
Chciałabyś dopracować wygląd swojej sylwetki przed wakacjami lub innym ważnym wydarzeniem? Jeżeli posiadasz już doświadczenie treningowe, ten program jest odpowiedzią na Twoje potrzeby. Dzięki superseriom zajmuje niewiele czasu, lecz – w połączeniu z odpowiednią dietą – zapewni Ci pożądane efekty w stosunkowo krótkim czasie. Spróbuj swoich sił i przekonaj się…
Dopiero zaczynasz przygodę ze sportem i poszukujesz planu, który jest prosty i nie zajmuje wiele czasu? Nie chcesz jeszcze wybierać się na siłownię? Właśnie trafiłaś w dziesiątkę. Przedstawiamy trening prosty i wymagający użycia jedynie hantli, który przeprowadzisz wszędzie tam, gdzie zechcesz. Nie tylko sprawi Ci frajdę, ale wspomoże budowanie ogólnej…
Chciałabyś być bardziej wytrzymała? Móc mierzyć się z większymi wyzwaniami – zarówno w treningu, jak i na co dzień? Say no more. Oto plan, który jest tak prosty, że zrealizujesz go wszędzie, a który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Bonus? Przygotowaliśmy go specjalnie z myślą o paniach dopiero startujących w…
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
