Więcej za mniej? To możliwe nie tylko podczas promocji w supermarkecie. Jeśli wykorzystasz w swoim treningu powtórzenia o ograniczonym zakresie ruchu, Twoja klatka rozrośnie się jeszcze szybciej. Zbliża się lato, więc najlepiej rozpocznij ten 6-tygodniowy program treningowy już dziś. I mamy dobrą wiadomość: na efekty nie będziesz musiał tyle czekać.
Trening dzielony na masywną klatkę piersiową [TUT + drop set]
Ten program treningowy pomoże Ci pobić rekord w wyciskaniu sztangi – Twój, a nie świata, rzecz jasna. Zupełnie przy okazji zyskasz też muskularną klatkę piersiową, którą będziesz mógł z dumą wypiąć w przód. Dowiesz się też i przekonasz na własnej skórze, co się kryje za hasłami typu TUT i drop set.
Masa mięśniowa po czterdziestce [Superserie]
Zaczynamy tracić masę mięśniową, a nasz poziom testosteronu zaczyna spadać, niestety już po trzydziestce. Nie da się z tym procesem wygrać, ale da się z tym procesem walczyć i znacząco go spowolnić. Ten program treningowy udowadnia, że życiową formę można zrobić nawet dekadę później, będąc grubo po czterdziestym roku życia.
Trening dzielony z kontrolą tempa [Hipertrofia]
Czy 45 minut spędzonych kilka razy w tygodniu spędzonych w siłowni wystarczy, żeby efektywnie budować masę mięśniową? My odpowiadamy: zdecydowanie tak! Pod warunkiem oczywiście, że ćwiczenia dobrane będą właściwie, a same treningi wykonane z tzw. należytą starannością. To pierwsze zostaw nam, za drugie odpowiadasz we własnym zakresie. To do dzieła!
Trening split na budowanie masy mięśniowej
Możesz oczywiście dalej raz w tygodniu odwiedzać siłownię i machać ciężarami na maszynach. Jeśli jednak chcesz zbudować prawdziwą siłę popartą odpowiednim rozmiarem mięśni, wykorzystaj ten 12-tygodniowy program treningowy przygotowany z myślą o szybkich postępach i trwałych efektach. To droga bez kompromisów, na jej końcu czeka Cię jednak ogrom satysfakcji.
Trening przysiadów z 10 seriami roboczymi [Brutalna siła]
Jeśli lubisz robić przysiady i sprawia Ci przyjemność bicie kolejnych rekordów w tym boju, ten program jest dla Ciebie. Został skonstruowany w taki sposób, by zapewnić dwa intensywne tygodnie treningowe, po których przychodzi kolej na tydzień z mniejszą intensywnością. Twój rekord pęknie – obiecujemy!
Trening na przełamanie stagnacji siłowej [Izometria]
Jednym ze skutecznych rozwiązań przełamujących treningową stagnację jest trening oparty o wysiłek izometryczny. Nowe bodźce treningowe zapewnią Ci rezultaty, jakich się nie spodziewasz!
Trening mięśni dwugłowych i czworogłowych ud
Silne mięśnie ud przydają się w zdecydowanej większości dyscyplin sportowych oraz w wielu sytuacjach życia codziennego. To już dwa bardzo ważne powody, by poważnie podejść do treningu tej grupy mięśniowej. Przetestuj nasz program i zacznij harmonijnie rozwijać mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud.
Hipertroficzny trening split z priorytetem na nogi
Program treningowy wykorzystujący podczas jednej jednostki treningowej dwa wymagające i złożone ćwiczenia – przysiady i martwy ciąg. Oczywiście niejako w komplecie do tych klasyków dorzucamy duże obciążenia. Takie połączenie może nie jest łatwe, ale przyrosty w ogólnej sile będą zauważalne!
Trening push/pull dla osób początkujących
8-tygodniowy program, który dzięki metodzie Push/Pull pozwoli Ci trenować z dużą objętością i intensywnością treningową, wykonując aż 4 treningi w tygodniu. Idealny dla osób początkujących, ale i średniozaawansowani powinni się nim zainteresować.