Trening push pull legs skupia się na wszystkich najważniejszych obszarach Twojego ciała. W czasie dni push oraz pull będziesz ćwiczyć górne partie, angażując wszystkie duże grupy mięśniowe. Legs to dzień przeznaczony wyłącznie dla nóg, który da Ci niezły wycisk. W tym treningu znajdziesz rozpiskę przyjazną osobom początkującym.
3 DNI W TYGODNIU
Klasyczne rozwiązanie w przypadku treningu FBW. Taka częstotliwość pozwala na przeprowadzenie trzech ciężkich jednostek treningowych rozdzielonych co najmniej jednym dniem przeznaczonym na potreningową regenerację. Każda grupa mięśniowa jest trenowana trzy razy w tygodniu, co pozwala na optymalny rozwój siły i masy mięśniowej zwłaszcza w przypadku początkujących bywalców siłowni i osób o umiarkowanym poziomie zaawansowania.