Buduj mięśnie, spalaj tłuszcz. To prostsze, niż myślisz. Potrzebujesz tylko dobrego programu, ale to dostajesz od nas za free. Po Twojej stronie leży za to 100% zaangażowania na treningach, dobra regeneracja ze snem na czele i solidna dieta. Wiemy, że to niemało, ale jesteśmy też pewni, że bez problemu na…
4 DNI W TYGODNIU
Taka częstotliwość wysiłku pozwala efektywnie wdrożyć treningi metodą FBW, Push/Pull oraz split. Trening cztery razy w tygodniu świetnie sprawdzi się w przypadku osób z większym doświadczeniem, które mogą zyskać na dodatkowej sesji treningowej pozwalającej na większe zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych i dalszy rozwój siły oraz masy mięśniowej. Kwestią kluczowa przy czterodniowym planie treningowym jest właściwe zaplanowanie jednostek treningowych oraz regeneracji – te same grupy mięśniowe nie powinny być angażowane w dni treningowe następujące po sobie.