Trenujesz boks i czujesz, że musisz się wzmocnić, bo w ringu zbyt szybko dopada Cię zmęczenie, a Twoje ciosy po chwili przestają swoje ważyć? Ten program z kettlebellem i hantlami pomoże Ci wzmocnić całe ciało, poprawi Twoją kondycję i wytrzymałość mięśniową, a także usprawni koordynację ruchową i poczucie ciała w…
Chcesz wyszczuplić sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała, ale nie chcesz regularnie pojawiać się w siłowni? Spróbuj treningu interwałowego w domu. Nie wymaga wiele sprzętu, jest przyjazny również osobom bez większego doświadczenia i – o ile się przyłożysz – potrafi czynić prawdziwe cuda. Uwaga: szybko z nowicjusza staniesz się ekspertem!
Chciałabyś dopracować wygląd swojej sylwetki przed wakacjami lub innym ważnym wydarzeniem? Jeżeli posiadasz już doświadczenie treningowe, ten program jest odpowiedzią na Twoje potrzeby. Dzięki superseriom zajmuje niewiele czasu, lecz – w połączeniu z odpowiednią dietą – zapewni Ci pożądane efekty w stosunkowo krótkim czasie. Spróbuj swoich sił i przekonaj się…
Przysiady, martwe ciągi, wyciskania nad głowę – tutaj nie ma miejsca na kulturystyczne pompowanie bicków. Zdecydowana większość prezentowanych ćwiczeń to ruchy wielostawowe. Wszystko to serwujemy w superseriach, AMRAP-ach i technice drabinowej. Treningi zostały ułożone tak, aby były maksymalnie funkcjonalne. Priorytetem jest zwiększenie Twojej ogólnej siły.
Dwa kettle i piłka lekarska to zestaw w zupełności wystarczający, byś zdążył nabrać odpowiednich kształtów przed sierpniowym urlopem. Tym bardziej, że w tym treningu wykorzystasz bardzo wymagające protokoły treningowe, które wycisną z Ciebie siódme poty i zmuszą do pracy na 110% mocy.
Aby uzyskać wyjątkową sylwetkę, trzeba podjąć wyjątkowe działania. Program, który łączy w sobie elementy wszystkich najważniejszych metod treningowych – FBW, split i cardio – pozwoli Ci na osiągnięcie najlepszej figury i kondycji, jaka do tej pory była w Twoim zasięgu. Warunek? Będziesz ćwiczyć przez pięć dni w tygodniu przez cztery…
Ten program na redukcję tkanki tłuszczowej przygotowaliśmy z myślą o zaawansowanych użytkownikach siłowni. Jest to opcja dla Ciebie, jeżeli chcesz dopracować swoją sylwetkę, wykonać ostatnie szlify, by uzyskać pożądany rezultat i nie boisz się wymagającej rozpiski treningowej. Plan wykorzystuje superserie, aby zmieścić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie.
Ćwiczysz regularnie, a ręce nadal nie wyglądają zadowalająco? Nie masz predyspozycji do łatwego budowania bicepsów i tricepsów? Oto plan dla weteranów siłowni, którzy chcą poświęcić kolejny miesiąc na dopracowywanie muskulatury swoich ramion. Intensywny, wymagający, choć utylizujący niewielką ilość sprzętu. Będzie idealnym dodatkiem do Twojej standardowej rutyny treningowej.
Przysiady, martwe ciągi, wyciskania nad głowę – tutaj nie ma miejsca na kulturystyczne pompowanie bicków. Zdecydowana większość prezentowanych ćwiczeń to ruchy wielostawowe. Wszystko to serwujemy w superseriach, AMRAP-ach i technice drabinowej. Treningi zostały ułożone tak, aby były maksymalnie funkcjonalne. Priorytetem jest zwiększenie Twojej ogólnej siły.
Niestety (albo stety), nie każdy gym na swoim wyposażeniu ma kamienne kule, znane z zawodów Strongman, ale piłki lekarskie, które umożliwią Ci niestandardowy trening, znajdziesz w większości z nich. Chwyć za nie i przekonaj się, jak kapitalny trening można wykonać, mierząc się tak niewygodnym ciężarem.
DARMOWE PROGRAMY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NEW LEVEL SPORT, UL. HANDLOWA 7, 81-061 GDYNIA.
TEL: +48 530 085 036, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
