Uprawianie tenisa ziemnego zdecydowanie mocniej obciąża jedną stronę ciała. Antidotum na tak powstałą nierównowagę mięśniową może być trening unilateralny z silnym akcentem położonym na wzmocnienie mięśni korpusu. Można go wdrożyć już nawet w przypadku młodych zawodników.
FBW dla dziewcząt w wieku szkolnym
Ten program treningowy skierowany jest do dziewczynek ze szkoły podstawowej. Jego zadaniem jest nauczyć podstawowych wzorców ruchowych wykorzystywanych w treningu oporowym. Przy okazji poprawia też kondycję oraz, dzięki licznym ruchom unilateralnym, redukuje dysproporcje mięśniowe. To idealny program na start.
FBW dla dzieci w wieku szkolnym
Sprawność fizyczną zaczyna się budować nie w wieku 18 lat, ale dużo, dużo wcześniej. Ten program treningowy pozwala na naukę najważniejszych treningowych wzorców ruchowych oraz przygotowuje organizm do późniejszej pracy z solidnymi ciężarami. Zacznij już teraz, by stawiając na sport za kilka lat, startować z dużo wyższego poziomu.
Trening w domu dla piłkarzy w wieku szkolnym [Moc mięśni]
Trening domowy, o ile jest dobrze zaplanowany i wykonany, może być bardzo skutecznym narzędziem kształtującym formę zawodników i postawę na boisku. Ten konkretny program przygotowaliśmy dla młodocianych adeptów piłkarskich, dla których niezwykle istotnym atrybutem fizycznym jest moc mięśni. Zacznij trenować już teraz, a w kolejnym sezonie będziesz wprost unosił się nad murawą.
Trening dzielony na moc i siłę dla młodych siatkarzy
Przedstawiamy trening siłowy, którego celem jest poprawa równowagi mięśniowej oraz wzmocnienie siły oraz mocy całego ciała. W programie dominują ruchy unilateralne oraz ćwiczenia złożone, a obecność superserii podkręca intensywność treningu. Zacznij trenować już dzisiaj, a przy siatce nie będziesz miał sobie równych.
Trening dzielony na moc i siłę dla młodych piłkarzy
We współczesnym futbolu atletyzm jest nie tyle nieodłącznym elementem gry, co po prostu warunkiem rywalizacji. Zapoznaj się z naszym treningiem na siłę i moc mięśni, który trenerzy NLS zaprogramowali pod kątem przydatności na boisku piłkarskim, i zobacz jak rośnie Twoja forma.
Trening góra-dół na siłę [Piłka ręczna]
Dla nowoczesnego piłkarza ręcznego odpowiednie przygotowanie fizyczne jest równie ważne co szlifowanie techniki lub wiedza taktyczna. To absolutny fundament dyspozycji na boisku, na którym buduje się całą resztę. Nasz program, dzięki postawieniu na rozwinięcie siły i mocy mięśni, pozwoli Ci postawić ten fundament i będzie świetnym uzupełnieniem treningu piłki ręcznej.
Trening siłowy dla koszykarzy [Serie piramidalne i superserie]
Serie piramidalne ze zwiększającym się obciążeniem zapewnią przyszłym gwiazdom koszykówki siłę niezbędną do walki na parkiecie i, co tu dużo ukrywać, wspaniałą sylwetkę, natomiast unilateralny charakter treningu nóg zredukuje wszelką nierównowagę mięśniową u młodych zawodników. Ten trening udowadnia, że formuła 2 w 1 wcale nie musi być ściemą.
Ogólnorozwojowy trening oporowy dla chłopców w wieku szkolnym
Przedstawiamy ogólnorozwojowy program treningowy zawierający pracę z ciężarami, ruchy kalisteniczne i ćwiczenia unilateralne, dzięki którym cała sylwetka rozwijać się będzie w sposób zbalansowany i równomierny. W treningu duży nacisk położony został na wzmocnienie mięśni brzucha, które z uwagi na siedzący tryb życia są na co dzień osłabiane. To trening siłowy, ale jego głównym zadaniem jest budowanie sprawnej i zdrowej sylwetki.
Trening dzielony na poprawę siły i mocy mięśni dla młodych tenisistów [Trening unilateralny]
Współcześnie w każdej dyscyplinie sportowej nie ma mowy o rywalizacji bez odpowiedniego przygotowania fizycznego. Nasz ogólnorozwojowy trening poprawia sprawność, buduje moc mięśni oraz pomaga zapoznać się z podstawowymi wzorcami ruchów w treningu siłowym.