Trenujesz siatkówkę, piłkę nożną, koszykówkę, tenis lub jakikolwiek inny sport, a treningiem w siłowni chcesz jedynie wesprzeć swoją podstawową dyscyplinę? Dobrze trafiłeś! Nasze plany treningowe poprawią Twoją siłę, szybkość, zwrotność, mobilność, skoczność i moc, dzięki czemu będziesz nie do zatrzymania.
NAJPOPULARNIEJSZE TRENINGI NA POPRAWĘ WYNIKÓW SPORTOWYCH
- All Post
- LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
Twoje mięśnie lubią wyzwania, ale lubią też regularność. Połączenie starej szkoły treningowej z modnymi dziś ćwiczeniami da Ci sprawność, funkcjonalną siłę i wyraźnie zarysowane mięśnie. Najlepsze w tym wszystkim jest jednak to, że wszystko, co wypracujesz na treningach, zostanie z Tobą na dłużej. Zdecydowanie na dłużej.
- All Post
- LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
Do siły, rzeźby i wszechstronnej sprawności nie musisz iść osobnymi ścieżkami. Wykonaj ten program treningowy i w 4 tygodnie zbuduj sprawność funkcjonalną godną strongmana, którą Ty poczujesz, a którą inni po prostu zobaczą. Przed Tobą bardzo wymagający program treningowy, który pomoże Ci zbudować najlepszą wersję siebie.
- All Post
- LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
Czy dwie sesje treningowe w tygodniu wystarczą, by cieszyć się dobrą formą i atrakcyjną sylwetką? Jak najbardziej, jeśli są dobrze przemyślane i wykonywane z odpowiednim obciążeniem. Zobacz, wypróbuj i przekonaj się sam.
WSZYSTKIE PROGRAMY TRENINGOWE NA POPRAWĘ WYNIKÓW SPORTOWYCH
Nawet najlepszy trening sportowy można i trzeba uzupełnić ogólnorozwojowym treningiem poprawiającym wszystkie parametry fizyczne. Wybierz swój program treningowy i zacznij biegać szybciej, skakać wyżej i uderzać mocniej.
- All Post
- LEPSZE WYNIKI SPORTOWE
Przed Tobą program treningowy, dzięki któremu poprawisz się w każdej płaszczyźnie – będziesz silniejszy, bardziej wytrzymały, zwinny i szybki. Przy okazji zbudujesz korpus ze stali, który z jednej strony zatrzyma każdy cios, a z drugiej będzie ułatwiał Ci transfer mocy z dolnej do górnej części ciała. O tym, że trening motoryczny MMA zmieni Twoją sylwetkę w ciało fightera wspominać nie musimy.
Trenujesz boks i czujesz, że musisz się wzmocnić, bo w ringu zbyt szybko dopada Cię zmęczenie, a Twoje ciosy po chwili przestają swoje ważyć? Ten program z kettlebellem i hantlami pomoże Ci wzmocnić całe ciało, poprawi Twoją kondycję i wytrzymałość mięśniową, a także usprawni koordynację ruchową i poczucie ciała w przestrzeni. Touch 'em up!
Przysiady, martwe ciągi, wyciskania nad głowę – tutaj nie ma miejsca na kulturystyczne pompowanie bicków. Zdecydowana większość prezentowanych ćwiczeń to ruchy wielostawowe. Wszystko to serwujemy w superseriach, AMRAP-ach i technice drabinowej. Treningi zostały ułożone tak, aby były maksymalnie funkcjonalne. Priorytetem jest zwiększenie Twojej ogólnej siły.
Twoje mięśnie lubią wyzwania, ale lubią też regularność. Połączenie starej szkoły treningowej z modnymi dziś ćwiczeniami da Ci sprawność, funkcjonalną siłę i wyraźnie zarysowane mięśnie. Najlepsze w tym wszystkim jest jednak to, że wszystko, co wypracujesz na treningach, zostanie z Tobą na dłużej. Zdecydowanie na dłużej.
Do siły, rzeźby i wszechstronnej sprawności nie musisz iść osobnymi ścieżkami. Wykonaj ten program treningowy i w 4 tygodnie zbuduj sprawność funkcjonalną godną strongmana, którą Ty poczujesz, a którą inni po prostu zobaczą. Przed Tobą bardzo wymagający program treningowy, który pomoże Ci zbudować najlepszą wersję siebie.
![Trening na moc mięśni [Superserie]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Trening-na-moc-miesni-Superserie-qgru86wcp2l6u7kvd3tuazu265jzcq03d2d69t654g.png)
Szybki, dynamiczny, eksplozywny. Taki masz być Ty i taki jest nasz trening. W przypadku tego programu stawiamy na wysokie tempo wysiłku oraz wykorzystanie różnorodnego sprzętu. Zacznij już dziś generować większą moc mięśni. Tak, to takie proste – oczywiście pod warunkiem, że do każdej sesji przyłożysz się nawet bardziej niż na 100%.
Czy dwie sesje treningowe w tygodniu wystarczą, by cieszyć się dobrą formą i atrakcyjną sylwetką? Jak najbardziej, jeśli są dobrze przemyślane i wykonywane z odpowiednim obciążeniem. Zobacz, wypróbuj i przekonaj się sam.
Wytrzymałość mięśniowa to zdolność mięśni do pracy z ciągłą intensywnością przez dłuższy czas. To atrybut fizyczny, który przydaje się w wielu sytuacjach życiowych oraz jest niezwykle cennym sprzymierzeńcem każdego sportowca. Jak możesz nad nim pracować? Na przykład poprzez wykonanie treningu całego ciała, który wystawi Twoje mięśnie na coraz to nowe wyzwania.
Wykorzystaj ruchy unilateralne oraz serie piramidalne, by zbudować sylwetkę bez dysproporcji mięśniowych i wygenerować prawdziwą siłę niezbędną we współczesnym sporcie.
![Trening plyometryczny w basenie [Moc mięśni]](https://trener.newlevelsport.pl/wp-content/uploads/elementor/thumbs/trening-plyometryczny-w-basenie-qgru80bhd8c6kxuffizgbjhu0ggeuu9z05srwvfwc0.jpg)
Aby móc osiągać lepsze wyniki w dowolnym sporcie, trzeba być silnym, szybkim i zwinnym. Niestety nie są to cechy dane raz na zawsze – aby je mieć, musisz się sporo napracować. Intensywny wysiłek przyniesie Ci jeszcze więcej korzyści, jeżeli wykonasz go w wodzie. Wypróbuj ten plan, a szybko zobaczysz różnicę w mocy i sprawności.
Czy połączenie ćwiczeń z dużym obciążeniem oraz ćwiczeń plyometrycznych ma sens? Jasne, jeśli taki duet współgra ze sobą na odpowiednich zasadach. Dzięki ciekawemu doborowi ćwiczeń, superseriom i metodzie piramidalnej zbudujesz siłę i moc dolnych partii mięśniowych, które są kluczowe w większości dyscyplin sportowych. Gotowy wynieść siłę swoich mięśni na nowy poziom?
Ten program treningowy dzięki ćwiczeniom plyometrycznym poprawia zdolności do generowania maksymalnej mocy mięśni – parametru niezbędnego do osiągania sukcesów w wielu dyscyplinach sportowych. Przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, ale i mniej zaawansowani amatorzy sportu powinni wyciągnąć z niego wiele korzyści.
W ciągu ostatnich lat MMA stało się już osobną dyscypliną sportową, która od zawodników wymaga siły, mocy, szybkości, a także wytrzymałości i żelaznych płuc – a to wszystko na najwyższym poziomie. Do tego dodać należy jeszcze umiejętność odnajdywania się w przestrzeni i odpowiedni balans. Sporo, prawda? Ten program wrzuci każdy ten element na najwyższy poziom.
Chcesz skakać wyżej, uderzać mocniej, biegać szybciej? Przed Tobą program treningowy, dzięki któremu zbudujesz siłę eksplozywną, a to oznacza, że Twoje wyniki w każdej dyscyplinie sportu pójdą ostro w górę – i to bez znaczenia na to, czy w weekendy grasz na korcie, kopiesz piłkę, czy też sparujesz w ringu.